猛暑のピークが過ぎたと朝の番組で言っていたの聞いて

ホッとしましたぁ～

　　　　　

しかし、気をつけなければならないのは、

このホッと一段落して気が抜けた状態です。

それは、何もこの時期に限ったことではないですよ。

こんな時は、

体の調子が悪くなったり、うっかり風邪を引いてしまうことが多いのです。

そんな時におすすめの食材は、

もち米・納豆・牛肉・鶏肉・うなぎ・海老・かぼちゃ・ねぎ・にんにく・

玉ねぎ等です。生姜や山芋もGoodです

食や生活習慣で　｢気」の不足や滞りを防ぐことができるのです。

暑いからといって、冷たいものや生もの、刺激の強い食材ばかり

食べずに、身体を労わってくださいね