幸いにも私はぎっくり腰までに至った経験はないのですが、
職場の方、ママ友の旦那様など、
大変な経験をされた話を耳にします。

そして、その対応で驚くのは、
みなさん患部を温めて応急処置をされていることです。

急性状態にあっては、炎症を起こしているので、
冷やすのが正解です。
アイスノンのようなものよりも氷嚢がベスト。
そして、少し落ち着いてから、
カイロや整体、整形外科へ向かわれることを
お勧めします。

そして、症状が落ち着いたら、
ウォーキングから少しづつ体を鍛えて、
筋力をつけてしっかり予防をして行きましょう。

寿命年齢が世界一でも、健康寿命が重要ですよ。
私の目標は、ピンピンコロリです！
そのための努力は、ライフワークでもあります。
皆さんもご一緒にいかがですか❗️❗️