ごきげんよう。
黒谷マリアです。
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自分を責めるのが
癖になってる人いるやん。
どうせ私なんてとか、
ぐちぐち暗いこと考える
パターンだけじゃなくて
なんでこんな上手くいかへん、とか
もう毎日毎日最悪や、とか
イライラ腹立ったり、
悪態ついてる系の人も同じで。
で、そういう
自分が嫌な気分になるような考えを
自分に聞かせ続けてる人は全員、
自分に優しくない。
状態。
幸せでいる方法って
マジでほんまに
自分に優しくいるだけ。
自分に優しくいる
＝自分の気分を害する言動思考を選択しない
やから
自責をやめれば
すぐに幸せであれるんやけど
それがなかなか
出来ひんって人も
多いわけですよね。
で、そんな方々に
本日おすすめしたいのは、
脳内に色んな人を住まわせる
って方法です（急な通販感
昔、流行ったよね。
脳内に執事住まわせて
一人二役的に、
自分はお姫様のつもりで
過ごす、みたいな。
なんか本あったやんな？
そんな感じ。
読んでないけど（どやねん
自分に優しくないセルフトーク。
どうやったらみんながそれ、
止めれるかなーって思ってさ、
自分がやってることを
よくよく検証してみてん。
で、色々素晴らしいことに気づいて、
それはもう黒谷で盛大にシェアしてんけど。
それとは別に（いやそれを言えよ
そういえば私、
自分が自分の味方出来ひん時って
ある意味、色んな別人格を
脳内に召喚してるなって気づいてん。
例えば、私の場合、
一番登場回数が多くて
頼りになるのが
脳内オネェ。
いや、オネェでひとくくりにして
ステレオタイプで語るのは
いかがなもんかと思うけど今日はごめんｗ
彼女はゴージャスで
最高に意地悪で、
私にだけ優しいから
腹立ててる私を
当然だと肯定してくれるし、
その事に対して私以上に
ひどい悪口を言ってくれる（笑）
で、それがあまりにも意地悪やから
彼女の視点で見れば、
自分が思ったことなんて
大したことないな、って思えるｗ
イライラしてる時は、
それがバカバカしく思えるような
言葉を投げてくれるし、
落ち込んでる時は、
私の良い点に彼女流の言葉で
スポットを当ててくれて
気持ちを支えてくれる。
どうしようもない気持ちの時は、
人生の切なさを一緒に味わって、
そばにいてくれる。
…こうやって書くと
私の一人二役感 がすごいけどｗ
自責し続けてる人も
やってることは同じやねん。
脳内オネェじゃなくて、
神経質で不安症の
パラノイア野郎を脳内で
喋らせ続けてる。
あまりにも
そいつの考えを聞き続けたせいで、
それが”自分”やと思い込んでるけど
それ、は全然
あなた自身なんかじゃないし、
あなたの考えでもない。
例えば私にも
パラノイア野郎は住んでいて
しょっちゅう不安に駆られては、
しんどくなる様なこと言うてくる。
でも私には、
パラノイア的自己以外にも
オネェ的自己、黒谷マリアとしての自己、
教師的な自己、パリピ的な自己、厳格な自己…
色んな自分がいて、
それぞれの考えが
私の中に同時に存在してる。
だから私は、その中で、
自分がいい気分であれる
自己（考え）を選ぶ。
わかる？
いい気分になれる考え（自己）を
採用すんねん。
つまりそれが
幸せを選択するってこと。
だから幸せで在れる。
でも昔の私と同様に
多くの人が誤解する。
パラノイア的な自己の
ささやきがしんどくて、
それを止めたくて、
パラノイアマンを
安心させることが出来たら
幸せになれる、って考えて、
そのための行動を選ぶ。
お金とか彼氏とか
そういうのを手に入れるために、
今、苦しむことを選ぶ。
ちゃうねん。
パラノイアマンの役目は
不安でいること。
朝顔の種からは
朝顔しか咲かへんように、
どんだけ水やって
どんだけ土変えても、
パラノイアマンは
永遠に、絶対に、
不安で否定的なまんまやねん。
だから、
あなたがどんだけ頑張っても
パラノイア野郎のささやきは
止まらへんし、
頑張って疲弊した分、
それを聞くことが
さらに苦しくなっていく。
大事なのは
自分をのっとらせてる
その考え以外の自分を
持つ（認識する）ってこと。
つまり
色んな視点を持つってこと。
視点を変えれば、
考え（解釈）が変わる。
考え（解釈）が増えれば
幸せに、より役立つものが選べる。
ま、とりあえずさ、
騙されたと思って
脳内にマツコデラックスさん
召喚してみて（笑）
ただし、
あなたにだけ超優しい、
あなたの応援団としての、
マツコデラックスね。
批判者として
迎えたらアカンで。
大惨事なるからｗ
自分に起きてることを
マツコと一緒にソファに座って
ポテチ食べながら、テレビで見てる感じ。
ぜひお試しください。
ほな。
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