2025年12月ダイエット記録㉙

今日の体重は

53.9kg(前日より－0.4kg)

でした、

昨日は昼はしっかり食べましたが、朝夕軽くしてアンダーカロリーとなりました。

運動も、外を1万歩以上歩き、夕食後もやりました。

後エステと美容院も行ったのですが、ふくらはぎのマッサージやヘッドスパもしたので、体のむくみや老廃物も流れたと思います。

ここから先もう少しでも落としたいものです。