私の最初の頃の
1ヶ月変化は
こんなもんでした。

それでも今回のダイエットは
できないとこ探しをするのをやめてみたの。

半ばこじつけでもいいから
「プラスの変化」を探してみる。

なんとなーく、引き締まったような…
思い込みかもしれないよ。
でも体動かすってことを習慣化させよう。

だってそうすれば
体の変化は後からついてくるはず！

体型に大して変化が出なくても
それ以外に変化したことはないかな。って探してみる。

でもさ運動をするということを
決断してスタートさせた時点でもう変化なんだよね😂
今までの私と違うことしてるんだから心は間違いなく変わってる。

色々筋トレやるうちに
あ！これなら続けられるっていう強度の軽いものとか見つけられたらラッキー✨
これをどれだけ続ければ効果あるとか、そんなことは後回しでもいいから、まずは踏み出して、これならできる！を繰り返していく中で小さなプラスの変化に気づくこと。褒めること。喜ぶこと。

それが何よりも大事なんだと、
私は思うんです。

もっと痩せたい欲張りさんは▶︎ @chii158cm
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ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフィフ/2児の母/持病あり】

☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活
☑︎お金かけずに痩せた方法
☑︎体質劇的改善した食事
☑︎ずぼらが継続できたメンタル

レシピは▶︎ @chii158cm_recipe
留学話は▶︎ @chiipug

今日も素敵な1日になりますように✨

2024/09/16