ステッパーって本当に痩せるの？

インスタでみんなとやってるダイエットチャレンジ。

4月の企画は今日で終わり。

 

毎朝インスタライブでルーレットを回してその日の運動を決めるっていう企画でなんと5キロ近く痩せたんだけど、ルーレットの項目の中に「ステッパー」って入れたの。

 

 

そしたらね・・・

 

ステッパーって痩せるんですか？って、DM100件くらい来るｗｗ

 

 

ごめん、正直に言うけど…
ステッパー＝魔法のダイエット器具、じゃないです。

 

ステッパーはただの道具。
使い方次第で、
“最高の味方”にも“無意味なインテリア”にもなる。

 

 

っていうところです

 

ちなみに私が使ってるのこれね。

もう中古でしか売ってないのかも💦

 

 

 

💡ステッパー＝ちょっと負荷のある足踏み運動

 

 

 

実際、ステッパーって「その場で足踏み」＋「ちょい筋トレ要素」みたいな感じのライトな有酸素運動で、
「筋トレのように筋肉がゴリッと育つわけでもない」し、
「ウォーキングのように景色を楽しんでストレス解消になる」ってタイプでもない。

 

 

 

でも逆に、

• 雨でもOK

• メイクしなくていい

• 子ども見ながらでもできる

• テレビやスマホ見ながらできる

 

 

っていう“続けやすさ”はピカイチなんよ。

 

 

 

じゃあ「痩せるのか？」って聞かれたら

それはステッパーが痩せさせてくれるわけじゃなくて、やるかどうか。

 

 

 

 

「痩せる」って目的から考えると、

• ステッパーやって消費カロリー増やす

• 食べ過ぎを控える

• 筋トレで基礎代謝を底上げする

• 睡眠・ストレスも整える

このへん全部合わせての“トータルの行動”が大事で、
「ステッパーやってる＝痩せる」じゃないのが本音。

 

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「ステッパーって効果ありますか？」
→「ステッパーそのものに“痩せる魔力”はないけど、あなたが“続けられるきっかけ”になるなら、それは超効果あり♡」