昨日はお尻と脚をいじめてみました😂
絶対筋肉痛にしてやる！と思ってやったら今日は床に座るのも辛いくらいにバッチリ筋肉痛👍
脚を綺麗に見せるために必要な筋肉は私は内転筋とハムストリングだと思う。
美しく鍛えるために
欠かせない二つの筋肉。
私はその二つを意識して鍛えたことで、前ももや太ももの外側の張りが取れて、内腿に隙間ができました😆
結婚するまではスニーカーもペタンコ靴もひとつも持ってなくていつもかなり高めのヒールだったの。あの頃はいつも前ももパンパン😂自分の脚が大嫌いだった。O脚で色気のない脚。
ワイドパンツばっかり履いてたの。まぁ、巨大なウエストに合うパンツはワイドパンツくらいしかなかったんだけどね🤣
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ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフィフ/2児の母/持病あり】
☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活
☑︎お金かけずに痩せた方法
☑︎体質劇的改善した食事
☑︎ずぼらが継続できたメンタル
レシピは▶︎ @chii158cm_recipe
留学話は▶︎ @chiipug
今日も素敵な1日になりますように✨