やる気スイッチは実はここにある

 

 

やる気スイッチ君のはどこにあるんだろ～♪

 

 

長男くんのお勉強やる気スイッチを押すのはかなり苦戦してますが

自分のやる気スイッチもそうだけど、

長男を見ていてもわかるのはやる気はやる前から出せるものじゃない。

 

 

 

やる気を出す方法って実は

考えても答えは出てこない

 

 

それに気づくことがやる気を出す方法なのかもしれないです

 

 

 

人間の「やる気」は、脳内から分泌されるドーパミンによるもの。

ドーパミンを分泌させるには脳の側坐核と呼ばれる部分を活性化させなきゃいけないんです。

 

 

 

 

 

その方法こそが、やる気スイッチ。

 

 

 

なんだと思います？

側坐核を活性化させる方法って。

 

 

 

それは、、、、

 

 

実際に行動すること

 

ぷぷぷｗｗｗ

 

 

 

 

行動することで側坐核が活性化し始めるの。

 

 

 

動画を一つ見始めたらやめられなくなった。

キッチンだけ掃除するはずが、急にスイッチ入って他も掃除し始めた・・・などなど

 

 

皆さんにも経験があるはず。

 

 

脳科学から言うと、

 

結局は 

“とりあえず動く”がすべてなんです！！

 

 

東大の池谷教授は、こう言ってます。

そもそも「やる気」という言葉は、「やる気」のない人間によって創作された虚構

 

ウケるｗｗ

やる気のない人間によって作られたものなんだってさ。

 

「やる気を出すための方法」を考えるほど無駄なことない

 

と断言までしちゃってますｗｗ

 

 

つ・ま・り

 

明日からやろう

来月からやろう

これ終わったらやろう

 

ではだめだということ。

 

 

やる気がないことを言い訳にして行動しないことは一番ＮＧ

 

 

 

 

 

でもわかります。

かつての私なら間違いなくこう言ってる

 

 

その、とりあえず動くができないんだってば

ダバダバ！！！

 

 

 

何も言わずにまずやることが大事なんだけど、

そのやる気スイッチを探しやすくする方法はあるんです！！

 

 

まず、やる気スイッチってほんと一体どこにあんねん！

ってやつですが、

 

 

やる気スイッチって埋もれてるってこと

 

 

へ？

って言ったでしょ今（笑）

 

 

やる気スイッチは埋もれているうえに、めっちゃ硬いの！

スイッチ見つけてもなかなか押せない。

 

 

カッチカチなんです！

 

 

でも、そのスイッチを見つけやすくして押しやすくする方法、あるんです。

今日は2つ。

 

 

やる気スイッチの探し方その①

楽々とできるハードルの低いものをとりあえずやる

 

 

 

なーーーんにも続かなかった私が、

大嫌いな運動を続けられたのは、ハードルめちゃくちゃ低くしたの。

 

ズバリ、

30秒でもいいから運動する！

スクワット5回でもいいのよ。

 

やる気がない日はほんとにスクワット5回だけとかの日もあった。

ベッドの上でお尻をヒョイと持ち上げるだけの日もあった。

 

 

でも、ゼロにはしなかったのよ。

続けたことで、やめるのがもったいなくなり、

続けたことで、体力も付いた。

 

30秒でもやりたくなくてムカついてたのが←ｗ

30分とかできるようになったの。

 

継続なのよね、大事なのって。

質よりもとりあえずは量。

 

最終的に質は上げていけばいい。

 

 

 

やる気スイッチの探し方その①

やりたくないことをやるための障害を、できるだけ減らしておくこと

 

 

 

これは子供に勉強させたい時の話ですが、

まず机上をきれいにすること。

 

机の上にはやるべき勉強道具のみ！

 

 

前までは机の上に、長男に読んでほしい本がたくさん並んでいたり、

その中にはコロコロコミックもあった。

 

その隣には、無造作に置いてある紙類やファイル、教科書など

視界に入る場所に

「今」いらないものがたくさんあったんです。

 

 

それらをすべて本棚に移し、やるべきものだけにしたら

前よりは全然やるようになった。

 

やる気がない日はとりあえず机に向かわせる。

 

 

机上には、目移りするようなものがひとつもないから

結果的に勉強に取り掛からなくても、

読んでほしい本を読み始めてくれたり・・・

 

結果的に勉強につながることが多くなりました。

 

 

って、なげぇ。

余談がなげぇ。

 

 

ダイエットも同じ。

ちょっとでいいからやってみる。

それ以上やりたくなきゃその日はやらなくていいし。

 

ただ、やらないは私はなしにしたの。

 

 

よくDMで、毎日やっていいんですか？

筋トレは週に２～３回がベストだと聞いたんですけどって質問来るけど、

 

私はがっつりやるのはおそらく週２～3回ペースだと思う。

あとは、やっててやってないような感じｗｗｗ

 

 

私の場合、1日休むと休み癖が絶対つくから

そういう意味で、抜いてないんです。

 

毎日ちょこっとでもいいからやる、で生まれて初めて続いて結果が出たの。

だからこの方法もおすすめだよ。

 

 

ぜひぜひ、参考にしてみてください

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