最近、初めましての方が多いのでまたざっくりと自己紹介させてください🙇♀️♡
二児の母、ワーキングマザー、持病持ち。
何事も続かない。 .
食べるの大好き、甘いもの中毒、
アルコールやめらんない、ダラダラ大好き、超インドア。 .
後回し癖、
言い訳のプロ、
現実逃避癖、
。。。。 .
私の生活＆性格は、
とてもじゃないけどダイエットの成功できる人ではなかったです
好きなことには周りが見えなくなる猪突猛進タイプだけど
嫌いなことは基本「無理」から入る人 .
ダイエットも最初は意気込んでも
思うような結果が出ないとハイ終了～
になる。
私には無理だー
だって食べるの好きだもん。
体動かすの嫌いだもん。 .
家で筋トレする人なんて神。
ほんと尊敬 .
って思ってた（笑） .
なぜなら嫌いなことをコツコツしなきゃいけないなんて、そんな面倒くさいこと出来るほど意志が強くないって思ってたから。 .
そんな私がするダイエットはいつだって短期決戦のストイックなやつ。
とにかく葉っぱしか食べない私はウサギか！ダイエットや
有酸素しかしません私は！ダイエット。
それか番組とかでよくやる○○ダイエットはとりあえず飛びついたり
ダイエットDVDを買ってみたり・・・・ .
これがダメなら次！！と
色んなダイエットに手を出しました。 .
答えは明確。
全部失敗。 .
一番大事なのは、どんなダイエットを行うのか？よりも
まずは自分を分析して受け入れることだと思う。
私はダイエットが成功できないのは自分の意思の弱さだと思ってた。
けどそれは違う。
意志が弱いから続かないんじゃなくて
続かないメニューを続けようとしてることが間違ってるんじゃないかと、そう視点を変えてみることが本当に大切だと痛感しまくってる。
キツイことは続かない、
嫌いなものは続かない、は誰でも同じ。
じゃあ続けるには…
・好きになる努力をする？
・習慣化するために必要な期間と言われる21日間はとりあえず気合いで乗り越えてみる？
・成功したときのご褒美を作る？
いやいやいや、それでも無理だったじゃないかアタシは🤣
散々色々試行錯誤しても、できないと結局「私はなんて意志が弱い」と嘆くじゃないか。
ダイエットが続かないのはダイエットそのものではなく
今までの思考や生活のクセに問題があると
まずは自分を見直すことから始めるのがおすすめです .
結果を早く求めすぎるのをやめてみる。
後回し癖をやめてみる。
まず知識をつけてみる。
アドバイスを受けたら素直に実行してみる。
頭で考えるよりまず動いてみる。
自分を肯定する努力をしてみる
今ある自分と環境に感謝する。 .
これを全部一気にやらなくていいのよ。
「こんな私」でも、「何ならできるのか」を考えてひとつずつ改善させていく。
私は、こんな自分でも「何なら続く？」と考えて出した答えは「30秒でもいいから毎日何かやってみる」でした。
たぶん、私も視点を変えなかったらどんなダイエットでも続かなかっただろうと思います。 .
30秒でもいいから、今までの自分ならしなかったことをストレスのない範囲で続けること。
1年継続することは大変と思うかもしれない。 . . .
でもそれは、大変と思うことをやろうと思ってるからだと思うのね。
休んだっていいし、
お菓子だって完全にやめる必要もない。
旅行中は何にも気にせず目いっぱい楽しめばいいし。 .
私は過去の経験上
ストイックなことは続きません。 .
だから最初の一歩は限りなく小さいものにしました。 .
どんな偉人でももとは凡人！！！ .
それを忘れないように意識しました。
集中すべきことは
自分の今の身の丈に合ったものから始めて
昨日の自分より少しだけ努力してみる。 .
これだけ。 .
その小さな小さなプラスの努力をしていけば
1か月後の私は1か月前の私ではなくなってる。 .
その積み重ねで継続することで大きな大きな変化になると思います。 .
山と同じ。
ふもとで頂上を見上げて
「あ～～私には無理だーー」と登山をやめてしまったり
ひょいひょいと進んでいける友人を見てうらやましく思って自己嫌悪に陥ったり。 .
そうではなくて
目の前にある小さな1歩を踏み出し続けることだけを考えてたら1年って実はあっという間なんですｗ .
今年ももう34日過ぎました。
残すところたったの331日。
長いようでだらだらしてると一瞬です。
今年こそ！と思ってる方は
自分の見た目や性格のコンプレックス、
生き方のくせ、私や皆さんと一緒に少しずつ改善させていきませんか？
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