なぜ私の脚は太くならないのか？プロに聞いた驚きの回答

もともと私は完全なる上半身デブ。

もっと細かく言えば

胴体デブ

背中、お腹、腰周り、肩周りは人よりも脂肪がつきやすいと思う。

胴回りには爆速でつきます(笑)

ただ、肘下や下半身、特にひざ下は人よりも脂肪がつきにくい。

脚はゆっくりペースで胴回りとは時間差でつき始める。いっちばん太ってる時で太もも55センチ前後でした。

過去の経験上私の場合、

まずお腹周りに付き➡︎背中・腰周り➡︎お尻➡︎顔➡︎二の腕➡︎脚

の順につきます。

10日目だとまだ第一のお腹につく段階。

今回の実験でも

ウエストはあれよあれよと10日間であっという間に11㎝増えた

なのに下半身は1１日間では変化は見られない。

今回、筋トレベースのダイエットを始める前は

ぶよぶよでどぼーんとしたスキマのない太ももだったけど

それでも上半身に比べると、そこまで付かない。

元々の脚はどういう脚だったかというとこちらの左の写真。

「脂肪だらけの脚」

筋肉はほぼ無かったと思います。

一体なぜ？？

ただ、ここまでウエストにはものすごいお肉がついて、脚にはつかないのは何故なのか。

プロの見解も知りたくて松永トレーナー @matsunaga_pt に伺いました。

【松永トレーナーの見解】

※数日間の写真での変化から予測できることなのであくまで「予想」です。

まず言えるのは

「使われていないところに脂肪はつきやすく、落ちづらい」

という体の仕組み。

お腹周りは弱いので脂肪がつきやすいのは予想できます。

脚まわりは比較的使ってるから脂肪はついてない。

体重変わらなくても体組成は変わるので「部分痩せ」はなくても「部分太り」はあります。

💡今現在は

【部分太りをしてる段階】なのでは。

むくみ具合もあるかもしれません。

歩くことが多かったならむくみが少なく、お腹はあまり使ってないから脂肪がついたのかもしれません。

気になるのは実験初日より体が前重心になってきたこと。

前重心になるのは、

「ヒラメ筋の筋弱化」

によります💡

これはストレスが溜まっててもなりますし、食生活で腎臓に負担かかっててもなります（腎臓、副腎、膀胱と下腿の筋肉は繋がってる）

この前重心の体勢が続くと脚はどうなっていくのか。

大腿四頭筋に負荷かかる➡︎ふくらはぎもパンパンになる➡︎ブサイクな脚になっていく、

ですかね！

ついでに腰の反りがなくなってニュートラルよりは少し後傾してるのが見受けられます。

座ってる時間が長かったり、猫背気味になることが多いと骨盤が後傾しやすい。

そうするとお尻が硬くなって他の筋肉がうまく使えなかったり、腰に負担がかかったりもしてしまう。

この短期間でコロコロ変わるということは

【体幹が弱くなっている】

ということかもしれませんね！

体幹が弱くなると

お腹周りに脂肪がつきやすくなることにも大いに繋がります🤔

人によって脚につきやすかったりお腹につきやすかったり、人それぞれですがその理由はひとつではないんです。

・筋力

・筋バランス

・筋出力

・体の使い方、クセ

・内臓機能が正常か

・メンタル面が正常か

・睡眠

・食事

・生活リズム

、、、と挙げればキリがないくらい。

筋肉の問題でもかなりあるし、内臓機能落ちてたら代謝落ちるし、ストレスで内臓機能低下するし、個人個人での状況が違いすぎて答えは出せない。

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ということでした！

目から鱗です。

私の実体験をプロに解説してもらうと、今後どこが課題になるのかわかるのですごくありがたいです。感謝😭

今はお腹が太る段階だけど

このままいけば脚もブサイクになっていく。

うん、その通りだと思います！

運動をきちんとしないと毎回そんな感じ🤣笑

今度、私が行った脚の引き締め方についてもまとめますね！

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