超超初心者向け！！
今の私にはちょうどいい。
インスタ@chii158cmの方には書きましたが
ずっと不調が続いてました。
ブログも全然更新できずすみません
でも今日からぼちぼち強度上げてこっ。
小さな1歩でも
理想に確実に近づくというのを忘れないようにしたい。
Don't THINK!
MOVE!!
ですよ
頭で考える前にとりあえず動いてみるのが大切。
汗かかなくてもいいし、
元々の体重が何キロだろうが
今何歳だろうが関係ない。
今日できることをして、
今日得た「変化」をかみしめる。
大きくてはっきりとした目標を持つのも大切かもしれないけど、
それよりも私は
「今日はきつかったから、今月以内にもう少し楽にこなせるようになるといいな」
「前回きつかったけど、今日は何気にできた」
「前回より大きく動けた」
「最近、汗がかけるようになった」
など、その日の変化や短期間でのプラスの変化に気づいてあげることこそが、最大にしてお手軽なモチベーションの維持につながるのかなと思ってます。
Fun, Low impact workout for TOTAL beginners
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