52.9kg

 

基礎代謝.1116kcal

 

最近、基礎代謝が1100超えるのが（ちっちゃ）ちょっぴり

 

嬉しいです。こんなにも動いてないのに！

 

いつか祟られるという覚悟はあります。ドキドキ。

 

結局あれから大事をとり、全くステッパーはしていません。

 

 

納豆はやはりいいのですね！毎日いただいてますが

 

もう１パック食べてもいいことがわかり、今日から100g

 

食べることに。何でもとりゃいいってわけではないから

 

これでしばらく様子見です。

 

 

オートミールにも各種あるのですね。大きく分けて２つ。

 

熱湯でふやかす、クイックタイプと

 

鍋で水と共に煮る、レギュラータイプ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本にはありませんが（日本人には絶対ウケないと思う）

 

アメリカでは甘いブルーベリー味なんかを

 

よく食べていました。考えてみたら

 

全然ヘルシーじゃない！

 

 

日本で見た事はないです。

輸入系のお店に行けばあるのでしょうが。

とにかく甘いですね。

この、メープル＆ブラウンシュガーも懐かしいです。

 

 

 

帰国して初めてオートミールを学んだ感じです（恥）

 

私はオートミールを不味い、と思ったことがないです。

 

むしろ、今は懐かしさもあってか

 

結構ハマってしまっています。