いつも疲れてゆったりできない人の特徴は？？

たくさん改善策はありますが

今日は２つ疲れやすい人のお話をします＾＾！

 

 

 

その前に

先日コースに入られた竹林寛依さん、

こんな風にお話ししてくれました！

 

「方法を知らないと、なかなか改善するのは難しいが

方法を学んで知っていると改善したり、

いろいろな選択ができることがわかった。 　

良いと思ってやっていたこと（この方法しか知らなかった）の結果がよくないものでれば、

やり方を変える必要があるということ。」

と＾＾

 

一つのやり方に執着しすぎたりそのやり方しか知らずそればかり。

 

でも過去の積み重ねが良くも悪くも今！だとしたら、

今と同じでは

結果も同じですね！

 

 

気づきがあったようでよかったです♡

今を変えて未来を変えていきましょう！

コースは現在５月スタートから募集中です＾＾！

一緒に変わりたい人ぜひスタートしましょう♡

 

 

 

 

 

お知らせ！！

５月は限定１０名様に限り

無料でお話しさせていただく機会を作りました＾＾！！

 

無料個別相談のご案内は残り５名様！

 

 

 

日程の詳細・お申し込みはこちらから

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

https://www.agentmail.jp/ln/10/3/9918/178031/2813141/2/

 

 

 

 こんにちは！

１５分で作れて

家族に喜ばれる

しあわせ土鍋ごはん

油野智恵美です。

 

 

 

さて、みなさんは

自分の体が疲れやすい！

 

 

 

と感じたことはありますか？？

 

 

また疲れることがあっても

自分の力で翌朝までに

リセットできますか？

 

 

 

疲れにくくする方法は

きっとたくさんあると思うのですが、

余計なお金と時間をかけずに

 

 

 

日常生活の中から

疲れない体を手に入れよう！

そう思うと

 

 

 

やはり私は食事の面から考えます＾＾！

 

 

 

疲れるものをわざわざ作り

疲れるものをわざわざ食べ

そして実際に疲れている

またその後疲れが長引く

 

 

 

というのはもったいないなぁと

私は思うのです！＾＾

 

 

 

 

疲れない料理を知り

疲れない食べ方を知り

実際に疲れない。

万が一疲れる日も

翌朝までは引きずらない！

 

 

そのやり方を知っていて

選択できる自分であるかって

とっても大切ですね！！

 

 

 

日々生徒様とお話ししたり

食事記録を見せていただいていると

疲れやすい人には特徴があるのですよね＾＾！

 

 

 

疲れる人の特徴はいくつかありますが

今日は２つだけどなたにも当てはまりやすいもの

お話ししますね！

 

 

 

 

 

１．品数や量が多い

たくさん作る事が良いことだと思っている

おかずに入っている具の量が多い

３０品目摂ることが良いという考えがあるからでしょうか？

どれも具沢山、そして品数も多いという方がいらっしゃいます。

多ければよい！という考えを一度捨ててみましょう！

 

 

 

最初に竹林さんが感想にくださっていたように、

良いと思ってやっていたことも

実際の結果の今が

疲れやすいとしたら…

やり方を変えてみるといいですね！

 

 

 

品数を減らしてみる

５種類の具が入っているものがあれば

もうひとつのおかずは１種類のみにしてみる

 

 

というのもおすすめですよ！

 

 

具沢山ばかり！は、

切るのも大変、食費もかかるうえに、疲れますし、バランスもとれない

 

 

それでも３０品目ということや

たくさん摂ることが良いと思い込んでいたとしたら

 

 

ここもなかなか自分流から

変えられないかもしれませんね！

 

実際に今疲れていますか？体は元気ですか？

人が言っていたからではなく

自分の体が今どうなのかを

見ていきたいですね！＾＾

 

 

 

 

２．よく噛めていない

よく噛めないって自分を大切にできていないことと同じ。

何回噛むとまでは意識しなくても良くても

座ってお箸を置きながらいただく。

 

 

これ、できていない人とても多いです。

つまみ食いでおなか一杯になってしまう

その後食べる夕飯はすでにお腹いっぱいだから

雑に食べる

 

 

子供が小さいからと立ったまま食べる

時間がないからと急いでかきこんで食べる

 

 

 

よく噛めていない食事はとても体を疲れさせます！

消化の負担になりますね＾＾

 

 

外食やお肉を食べたとしても

よく噛むことを意識して頂けば

頻繁に続かなければ

実はあんまり疲れません！

 

 

 

もし野菜だったとしても

噛まなければ疲れます！

よく噛んで丁寧に食べたお肉と

丸呑みしたにんじん

 

 

 

どちらが負担でしょうか？＾＾例は極端ですが。

 

 

 

噛まないことは、

その後すべてを体任せにするということです！

身体が頑張って消化するのを待つしかないですね！

 

 

 

もし自分でよく噛んで食べられたとしたら

その後の体への負担も

少し和らぐと思いませんか？

 

 

 

 

またよく噛まない

立ったまま食べる

かきこんで食べる

 

 

 

ということは

自分を大切にできていないのと同じこと。

 

 

 

 

よく人は食べたもので出来ている

といいますが

 

 

 

いくら良いものを食べたとしても

それが

 

 

バタバタしながら作った料理、

セカセカ動いて

家事の合間にかき込みながら

全く噛まないで食べたとしたら？

 

 

 

無農薬にこだわった野菜

旬の食材

丁寧に作られた本物の調味料

 

 

 

これさえ使っていればいいだろう

と思って

 

 

 

食べるまでの過程を

大切にできていない方

 

 

 

本当に多いなぁと感じています＾＾！

 

 

 

ぜひ

作るときの気持ち

食べるときの気持ち

 

 

 

意識して

穏やかに自分のためにいただくことを

してみてくださいね＾＾！！ 

 

 

 

 

 

 

 お知らせ！！

 

 

５月は限定１０名様に限り

無料でお話しさせていただく機会を作りました＾＾！！

 無料個別相談のご案内は残り５名様！

 

 

日程の詳細・お申し込みはこちらから

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

https://www.agentmail.jp/ln/10/3/9918/178031/2813141/2/