みなさんこんにちは〜〜
シングル母さんの古野崎ちち子です
＊ はじめての方はぜひ！
離婚の漫画
子どもたちとのシンママ生活
日々のこと、PR記事
両親の介護の話
いろいろ描いているブログです！
あれこれ欲張って描いてますが
どうかおつきあいくださいね
本日ポイント4倍デー
今日は、最近ハマっている
家でできる有酸素運動を
ご紹介しますね。
寒い！外に出たくない！！
でも動かないと体は正直に
重くなっていきます。
一度増えたものを戻す大変さも
年々身にしみます。
いや、体重ホント減らないのよね
これからお正月。
美味しいものが並ぶので
痩せるチャンスはさらに
遠くなりそう
そんなタイミングで、
エアロバイクのレビュー募集を
見つけて応募したら...
当たりました
フイットネスバイクの中でも
人気商品みたいですね。
今回、使っているのが
そのフィットネスバイクです。
↓↓↓
【3週間1位 高評価4.6 お試し価格】エアロバイク 電源不要 静音 フィットネスマシン
【説明書と工具付き】組み立ては1時間くらい？
届いたら商品を使うためには
組み立てから始まりますが
とてもわかりやすい説明と
工具がついているので
私でも1時間くらいで
組み立てられました。
フイットネスバイク最大の悩みは「置き場所」
フィットネスバイクを家に
置くとなると、
まず気になるのが存在感。
このROOMBIKE FITは、
折りたたむと圧迫感がかなり
減るもよう...
通常乗る大きさ
折りたたみ後
折りたたみもピンを抜くだけで
できるので手軽〜♪
これなら折りたたんだ後
今度は元のカタチに戻すのが億劫で
そのままホコリ被ったまま
なんてことはなさそうです〜
使わないときは
場所をとらないのは助かります。
私の使い方は、かなりゆるめ
今のルールはこれだけ
・1日1回は乗る
・10〜20分くらい
頑張りすぎない方が、
結果的に続くんじゃないかと思って。
慣れて来たらフィットネスバイクは
有効酸素運動なので
心拍数上げて数分間。
ちょっと緩めてまた心拍数あげる。
そんな本格的な使い方も
してみたい〜なんて考えています。
メーターで「やった感」が見える
メーターに表示されるのは
以下の通り↓↓↓
TIME：運動時間
SPEED：速度
DIST：その日の走行距離
CAL：消費カロリー（目安）
ODO：累積走行距離
ちょっと多く食べ過ぎた時は
食べた分をなかったことに
するためにカロリーを見て
漕ぎまくります。
どら焼き1個約230kcal。
250kcal消費するのは
ざっくりの計算だと30〜40分。
ホントたいへん〜
でも、 そこまで
ガチにやらなくても漕ぐことで
血糖値の上昇を緩やかに
食べっぱなしで終わらない
意識の問題では大きな変化
あるんじゃないないかと
思っています。
汗ダクにならなくても
体はちゃんと温まりますからね。
動画を観ながら漕げる
メーターにはスマホやiPadを
置けるスタンド付き。
動画やドラマを流しながら
運動もできます。
こんな感じでガシガシ漕いでいます。
私は高校3年間、5kmの道のりを
自転車通学だったので
不思議と漕ぐのは苦になりません
ダイヤルで負荷も変えられます。
気分によって使い分けています
今のところ静音で音も気にならず、
マンションでも使いやすい印象です。
冬はジム通いも感染症が
気になる季節なので
自宅でできるってすごく良いね〜
なんて家族で話しています。
家にあるから、着替えずにパジャマでも手軽にトレーニング
いちばんのメリットは
家にあると、さっと乗れること。
外出の準備も、予約も不要。
そもそも外に行く服の準備が
めんどくさい。
トレーニング以前の問題です。
思い立ったときに数分でも
動けるのが地味に嬉しい。
いや、とって嬉しいです
家でできるから
裸足でルームウエアで
こんな感じで気軽に使えるのが
すごく良いんです
次女です↓
年末年始こそ〜家で手軽にできる運動を！
年末年始は、
食事も生活リズムも乱れがち。
「落ち着いたら運動しよう」と
思っているうちに、
気づけば体が重くなっていた…
なんていうのはよくある話。
年末年始も無理なく体を
動かしたい人にちょうどい
フイットネバイクだと思います。
スタンダードと背もたれ付き
2つのタイプがあります。
ご紹介した商品の詳しくは↓↓↓
〜オススメ記事〜
こちらでご紹介した生の酵素
クリスマスクーポン配布中
私のROOMです！
↓↓↓
＃ROOMインフルエンサー
私のブロガーズショップです
まだまだご紹介点数は少ないですが
これから増やしていきます！
↓↓↓
