２０１２年　明けました。

ちょっと遅くなりましたが、今年も　どうぞよろしくお願いいたします

ブログを書いてない間に、いろいろありましたが、

今年の我が家の目標は・・・・・

健康年　にすることに決定しました。

年末にかけて、いろいろありまして～～

真剣に　健康の３大要素、

食事と運動、休養　を見直すことにしました。

　間食は、やめる。どうしても　ほしい時は、食事のすぐ後で。

　カロリーを抑えて、野菜をたくさん食べる。

　食事の食べ始めは、野菜から

　ゆっくり、噛んで食べる。　

　水分は、お水かお茶にする。甘いジュースは禁止。

　外食もOKだけど、和食のようなメニューにする。　

　食事の後は、散歩する。　　夜　一緒に歩いてます。

　疲れを溜めない。

など、いろいろありますが　少しづつでも　がんばってます。

少し　体重も減ってきたし、まあにゃんのお腹もへこんできました

そういえば、いびきも減ってきました。　

とにかく、水分の摂り方が　はんぱでなかった　まあにゃん。

それも、甘いジュースはダメって言ったら、野菜ジュースならいいだろうって

でも　美味しい物には、ちゃんと砂糖入ってるのにね。

去年の単身赴任で、うるさい　さらり☆がいない間に

好き勝手に食べてたのを　ほんとに　見直さないと

たいへんなことになってしまうということで、

上のは、特に　まあにゃんに対してのことですが

わたしも、同じく　体脂肪が増えてるのを　直したいし

一緒に、今年は　健康管理に気をつけていこうと思っています。

そんな我が家ですが、

今年も、どうぞよろしくお願いします

明日は、O教室のともだちと　神戸にで　ボランティア演奏に

出かけてます～～～

まあにゃんが帰ってきてから、神戸にも行けなくなったので

ともだちと　おしゃべりするのも、目的のひとつ。

みんなで、楽しんできます～