自己投資
睡眠
食事
運動
まろじゃ。
100円のお城
なかなか大変だったw
私、この３つ
全て大事だと思うけど
一番、私にとって大事なのは
睡眠だと思う
昔の私は眠れなかった
とにかく眠たいんだけど眠れなかった
夜勤前は眠れないし
夜勤後も眠れない
眠たいけれど眠れない
普通の夜もとにかく眠りが浅い
でも、何だかんだで
20代は若さで
30代は気力で
でも、40代
いきなりガタガタと身体にもきた
精神的ダルさもきた
38歳で出産し
未知の世界の子育てに翻弄し
あの頃は
ネットの検索魔だったな
夜遅くまで起こしておいてはいけない
テレビの光は子供によくない
お昼寝はさせなきゃ
何時までに寝かせなきゃ
リズムよく
生活リズムを作らなきゃ
もう色々忘れちゃったけど
こうしなければ
ああしなければ
すごいがんじがらめだったな
不安と心配で眠れなかった
私のせいで何かあったら大変だ
死んじゃったら大変だ
かわいさよりも
心配と不安ではちきれそうだった
子育てして、心の闇が一気にどかんときた
できることなら
あの頃に戻ってやり直したい
絶対に戻れないけど。
あのとき
人生で一番の睡眠不足だった
寝たかどうかもわからない
ビックリするくらい眠れなかった
寝てはいけない魔法でもかけていたのかと
思うくらい
呼吸してるんだろうかと目が覚め
寝返りをしたら目覚め
かきむしる音で目覚め
お昼寝はもともとできるタイプではないし
びっくりするくらい眠っていなかった
狂ってたと思う
生きているのに精一杯
子供を見張るのに精一杯
でも
あの頃の私はそれしか知らなかった
すごく頑張っていたんだと思う
狂いながらも
必死だったんだから
でも、今は知ったから
睡眠はとにかく大切だということを
頭の中が整理されたり
不安の世界から解放されたり
体力が回復したり
精神的ストレスが減ったり
目が覚めたら何に悩んでいたかも忘れたり
寝る前の漠然とした焦りが消えたり
まあいいやって思えたり
寝ることで人はスッキリする
睡眠負債
今、ずいぶん取り返してる気がする
あなたは眠れていますか？
眠るって大事です
でも、わかったからって眠れないんですよね。
明日は、私が眠れた方法を
お伝えてきたらなと思います
今日も一日
よろしくお願いします
読んでくれてありがとうございました‼️