【本ページはプロモーションが含まれています】

みなさまこんにちは

先日こちらにも少し書いておりました

『ダイエット成功したらやりたかった憧れのコーデ』【本ページはプロモーションが含まれています】みなさまこんばんは昨日は腸活やダイエットしたい方、している方におすすめの食材を少しまとめてみました『腸活・ダイエ…

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4月のファスティング結果についてまとめたいと思います

今月は生徒さんのビフォアフもご紹介しますね！

グループファスティングで乗り越える！

今回も生徒さんたちと一緒にグループファスティング

生徒さんたちも2回目のファスティングで、今回は5日間にチャレンジしました

パーソナルで個別のサポートをしているのですが、日程が合う場合は生徒さんたちをグループにしてグループファスティングをしています

(もちろんご希望の方のみです！)

グループファスティングだと何がよいかというと…

こんな感じでお互いの食べたものなどを共有し合えるので、ヒントがたくさん

そして、ロングのファスティングだと、食べたい欲がやはり出てくるもの

それも、グループでみんなでやってると乗り越えられます

(なので、私も生徒さんたちに混じって一緒にやります(笑))

結果、3名とも5日間で-4キロ以上落としております。

当然回復食で、食べ始めると1~2キロは戻ってしまいます(食べてるので当然です)

ですが、腸内環境が整っているので、きちんとセーブできればそのくらいのまま維持ができますし、食べても代謝がよくなっているのでしっかり消化もできるように

また、ファスティング前までに食改善で摂るべき栄養を学んで実践しているので、皆さん身体によいものを食べる習慣がついているので、リバウンドが少なくてすみますし、『食べすぎた～』なんて日のあとも皆さん自然にご自身で食べるものを調整しています

結果は…

そんなこんなでの結果は、またすごいものがあります

【40代後半】5日間ファスティング、-4.0kg

わかりますかね！？厚みが大分減ってる

お尻もひとまわり小さくなってます

首回りもスッキリして、お腹の線が浮かび上がってくる～

まさに “スッキリした”という言葉がしっくりくるんです

個人的には40代以降はガリガリに痩せるのではなく、とにかく “健康的でスッキリ見える”を狙いたいところ。

痩せすぎていると、年齢を重ねた時にやつれて見えてしまったりするとよく言われます。

健康的な “オバ美人”がちょうどいいと思うんです

腸内環境を整えて、心も身体もスッキリを目指すのが私のサポートのモットーです

私はと言えば今回はこんな感じ

直前でちょっと食べすぎていたポッコリお腹がスッキリして大満足です

まぁ、とはいえ、食べたらお腹もポッコリはしてきます。

でも、左のBeforeくらいでも個人的にはいいんじゃないかなと思ってます

+5~7キロの頃を思えば、、、

わかります？あちこち弛んでるの

それがなくなって、スッキリが定着するなら万々歳です

人の身体は体重が定着するのには最低3ヶ月かかるといわれています。

逆に言えば、一時的に体重を減らしても、3ヶ月キープできなければ意味がないということです

3ヶ月一人では辛いですよね～

私もたぶん無理です(笑)

そんな時のサポーターがファスティング指導士です

私のサポートは、個別のお食事指導、ファスティングサポートはもちろんですが、卒業された方には気軽に参加できるグループファスティングの場、ファスティング仲間で集えるオフ会の場のご提供、ファッションのアドバイスなども計画しています

ファスティングを通じて楽しいオバLIFEを送れる仲間を増やしたいな～と思っています

めざせ！
健康的な“オバ美人”！！

オバLIFE楽しみたい方はぜひ(笑)

ミネラルファスティングご興味ある方はメッセージかInstagramのDMでお声かけください

ミネラルファスティングに関する記事、一通り目を通してからご連絡いただけますと幸いです

『3月ファスティング結果大公開！』【本ページはプロモーションが含まれています】みなさまこんにちは～！ 3月の4.5日ファスティングを終えて回復食を始めています♪ 今回は初めて個別サポートの…

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(大変ありがたいことに、カウンセリングのご希望が増えておりますので、もう少ししたら1度受付を終了しようと思います

パーソナルでお一人お一人をサポートさせていただいているので、たくさんは見きれず

夏までに…とお考えの方はお早めにお声かけください)

って、そんなこと言いながら、今日はこれを買いにいきました

iroのスコーン

生徒さんたちにも小麦は極力避けてね～と言いながら…(笑)

いやね、ここのスコーンすごいんですよ！

卵、乳、バター、白砂糖不使用のヴィーガンスコーンなの

さらには米粉でグルテンフリーまである

もちろん無添加です

プロスポーツ選手の旦那様のために、奥様が作ったというヴィーガンスコーンなの

めちゃくちゃ愛がある

小ぶりで冷凍保存もできるとのことなので、横浜駅LUMINEのポップアップで買ってきちゃいました

(残念ながら今日4/29(火)までです

)

ぐへへへへへ。

これも、ファスティングはじめてから興味を持ったものの1つ。

極力身体に負担の少ない、美味しいもの探し

最近はラベルのうらの食品表示を見るのがもはや趣味です(笑)

ではでは、今日はこの辺で。

ダイエッター必見クーポン

明日4月30日(水)までなのでお見逃しなく！

ルイボス桑茶最強説。毎日飲んでます

小腹がすいたらおやつはこれ！生徒さんたちもみんな買ってました

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4月、ファスティングの結果報告～