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皆さまこんにちは 
昨日でファスティングを終えて、今朝は梅流しを食べました
昆布出汁で大根を煮て、塩分10%以上の梅干を入れてさらに、コトコト。
大根に火が通ったら最後に少しだけお味噌を溶きます。
梅流しの効果としては、
✔ 腸が一気にスッキリ軽くなる
断食後に停滞していた腸が動き、**老廃物を流す“大掃除”**になります！
✔ むくみ・張りの軽減
余計な水分やガスが抜けて、お腹のぽっこり対策に！
✔ 代謝のスイッチが入りやすくなる
腸がスッキリすると、回復食の吸収が整い、代謝が安定しやすいと言われています。
✔ 梅のクエン酸で疲れが取れやすい
などなどが期待できるので、興味がある方にはファスティング後にやってみるのをお勧めしてます 
えりんすは今回まさかの3.5日ファスティングになったので、今晩チャレンジするようです 
お陰さまで朝からトイレとお友だち 
だいぶ収まってきました～(笑)
梅流しって、結構量が多いんです。
食べられるなら全部食べた方がよい(効果が高い)のですが、全部食べなくても、まぁ出る人は出るので、その場合は食べ方を注意して残してもらう場合もあります。
私も今日は半量にして、残りは真空タッパーで保存してます。
※残ったものは梅流しの効果は下がってしまいます！温めて再度召し上がるのがおすすめですが、作り立てと同じ効果は期待できませんのでご留意を！
ガラス容器のものは使っていたのですが、こちらはプラスチックなのでとても軽いです！
☑️食洗機OK
☑️レンジOK(2分以内)
☑️冷蔵・冷凍
☑️熱湯消毒OK
☑️臭い移り、色移りしにくい
こんな感じで真空ポンプで空気を抜いて使います。
話は逸れましたが、梅流し、たま～にやると面白いのでご興味ある方はやってみてくださいね～
