ほい！リアルタイムに戻ってまいりました
基本玄米のみの生活が7日間
やり切りました
昨日でプログラム終了です
正直途中飽きてきたけどwメンバーさんたちとのやり取りで美味しい食べ方（味変ね）をわちゃわちゃと話してて乗り越えました
やはり女の人ばかりだとこういうアレンジの案も出てくるから心強い
こまちさんも「試してみます」と言ってました
こういうところが好き
驕ることなくとてもフレンドリー
回復食1日目は七号食を終え結果報告とかこれからの食事、運動、筋トレなどの話して一番盛り上がった日だと思います
1日目はお味噌汁が足されました
条件を満たせば具なしでなくてもいいのですが私は具なしで
2日目はお味噌汁が野菜が入りに
という感じで少しづつ玄米以外のものを足していきます
これが大事‼️
七号食のブログの体験談のブログを見てたのですがあと少しのところ飲み会が入って中断したひとがいて飲んで食べて飲んで飲んで…の結果
翌日色々な事で苦しんでいました
やっぱりクリーンになっま体にいきなりあれこれ投入するとどう処理していいかわからなくなるのが体なのね…
1日目は
過ごし方としてはちゃ太の口の下が赤くなっていて急遽病院へ（結果猫ニキビ）
帰ってすぐに娘のアレルギーの薬をもらいに（どうしても休みが合わない
）
スタバでパッションティーを飲みました（ノンカフェイン）いやいや何日ぶりだろう
そうそう、デカフェとノンカフェインとカフェインレスって同じじゃないですよ
2日目は
ぎんの耳のかさぶたの経過をまさにまた病院へ（これは予約）
午後は娘と合流して映画へ
毎年コナンとドラえもんは一緒に観に行くのが恒例
今回で最後だね
この後母の日のプレゼントを渡しに実家へ
珍しく喜んだので歳をとったんだなと思いました
3日目は
ストック類の片付け
思いの外時間がかかったわ
母の日でしたね、第二日曜日
娘から帰りが少し遅くなると連絡が来たのですが息子と会っていたらしい
Buly❣️
店舗には行ったことがないんだけど息子が何度かプレゼントしてくれたのよね
さすが子らは私の好みをわかってくれてる
ここは名前をカリグラフィーで書いてくれるのよ
毎回そーっと剥がして日記兼手帳に貼ってる
嬉しい〜❣️
そして！この日はカフェイン解禁‼️
だったのですが
「いつ飲もうかな…☕️」と思うほどそんなに飢えてない
暑かったから午後アイスコーヒー飲んだけど
「はぁぁぁぁ❤️」という感動はまったくなかった
なんだったんだ？
4日目は
最終日
毎朝のLINEが終わってしまうのか
七号食が終わり回復食の4日間は本当にあっという間だった
今後の食生活を考えて調べたりしてました
LINEでのやり取りは生の声が聞けて本当に色々参考になりました
ノートにメモってたけど汚っないのできちんとまとめることに
私は学生の時から書かないと覚えられないアホ頭
学校も仕事もキーボード使ってたので打つのだけはまあまあ早い
入力は書くのと同様覚えられる
今回のプログラムは残しておきたいので昨日はずっとPCの前
3匹に交代で邪魔をされたので時間はかかったけどこれで大丈夫‼️（なにが？）
結構な時間もかかり量になってしまったわ
これからは食事記録もどうしようかなと思ってます
今まで「映え」てたわけではないが今後はさらに映えなくなるので
まぁ…自分のための記録なんだけどね
そうそう、ご家族のご飯を作るのが仕事の主婦の方も多いと思います
この期間どうすんの？って思うよね
うちさ元々家でご飯をあまり食べなかなってしまったのですがちょこっとは食べるのよ
味見くらいはいいのですがここは徹底したい
味見不要の物を作ってました
揚げ物がいいんだけどさ、味見しないから
余ると困るからこの期間はなし
あとは、ある程度作って帰ってきた娘に仕上げをさせる感じ
そんな境遇のメンバーさんも多くて頑張ってましたよ、家族のご飯作り
もうね、提供側に回るときっぱり思うのがいいらしい
回復食1日目の朝、味噌汁（具なし）のお鍋を見て
「お！明日は何食べるの？
」と聞いてきたので
「野菜の味噌汁とおかず、フルーツかな？
」と答えると
「グレープフルーツとオレンジ🍊といちご🍓がいい
」
いや、あんたのリクエスト聞いてないから
「あ、バナナ買ってきて🍌
」
あんたもかい
いちごはあんまりいいのが無くてスルー
バナナは小さいの選んだんだけど結構甘くて驚いた
味覚がちょっと違うかも
七号食から回復食になり食べられるもが少しづつ増増えてきたので体重もじり増
まぁ、これは当たり前
玄米のみより量も多いし吸収もされるしね
プログラム食終了翌日は少し減ってて
七号食終了から+0.2kg/-1%
サクッと
回復食①
回復食②
回復食③
回復食④
続きます（後少しなので書かせてください🙏）
