見よ！この典型的なリバウンドグラフを
増え始めてる時から食欲が無くなり1日2食が定番
そしてそんな日は間食あり
64.5kgから55.5kgまで-9kg減らし
コンプレックスな上半身が普通のサイズになりました
5kg以上増えた今もその服は着れている
若干キツイのも出てきたが…
見た目はそこまで変わってなくて5kg増と言うと驚かれる
人間ドックの結果も何も問題なし
言わなきゃわかんないじゃん
ならいいじゃん
しかし小さな不調が出始めた
私がダイエットを始めたきっかけは人間ドックでの結果
脂肪肝に脂質異常症
成人病になる前に…
美味しいものを食べ続けるために…
糖質制限は減ります、絶対に
体の数値もすべて正常値になりました
でもリバウンド率が高い
上手に糖質を増やしていけば維持できる
そこ失敗したのよね
で、小さな不調ってのは「微頭痛」
結婚前は頭痛持ちだった
ゲーマーだったし仕事は1日中プログラミングか機械の前
結婚して子供産んでピタッと治った
しかし風邪を引くと喉と頭痛にくる
残りの家族3人は鼻👃
「微頭痛」ってのは厄介で動ける具合の悪さなのよね
たぶんマスク生活での弊害ってのもあるけど生活習慣だと思う
この時期さ… 頭痛ってだけで疑うじゃん
何度熱を測ったか…
あとは更年期の症状がまた目立ってきた気がする
私、絶対に軽いんだけど火照り？の頻度が高くなってきた気がする
私のリバウンドはコロナ太りではありません
生活習慣の乱れだと思う、食生活も含めて
というわけで…
全て語ってしまった
そんなわけで急に無理やりやったって続かないので確実にゆっくりやっていきます💪
昨日ここらこさんとさっそく会議
私、月曜断食とか苦なくできそうな気がする
夏はお腹が空いてもとにかくめんどくさくて無理に食べてた時もある
で、増
食事のリズムはガタガタだが内容は変わってないから検診で異常もなかったのかな？と
少しづつまともな生活に…
2食を3食にするから量も増える
最初は体重も増えるかもしれないなと思ってたが
昨日の夜は朝から+1.8kg！
ほらね…
1/5リスタート 61.4kg
昨日食べたもの
家で作るとすぐに無くなるのに
高そうなんだから食べてー
まぁ、そうだよね
リフレで言われたが大腸ね
うん、記録見たら3日出てなかったわ
さて仲良しさんが揃いも揃って決意表明
しかと受け取りましたw