本日②本目の記事です

前記事は食事記録と災難な１日のお話

 

2017、10/8から始めたゆるい糖質ダイエットですが昨日満９ヶ月経ちました

目標１年の3/4です。早い・・

ここ３ヶ月のグラフ

横ばいですねぇ～・・4/7が57.1kg（26.7％）だったので体重は-0.7ｋｇですが体脂肪は増えてる・・

ってか・・３ヶ月で700ｇしか減ってないのか・・私

 

半年のグラフはやや右下がり

1/7が59.2kg（27.9％）　半年で-2.8kgしか減ってなかったのね

こちらは９ヶ月

グラフが１年単位なのでギュウギュウなのは仕方ない

ＭＡＸは9/22の65.5kgですが始めた10/8からは-8.1kg

 

毎月-500ｇ、１年で-6kgと思っていたので-8kgは上出来

続けていくためにはゆっくりが良いのです

目標は１年続けること！

そして体脂肪はもう少し下げたい

かな？