明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

またいろいろな食べ方、食べ物、行動など教えていただければと思います

 

ダイエットを始めてまだ３ヶ月弱

目標は１年後の健康診断の結果です。健康な体。

なのですんごい食事制限とか運動とかはしない（できない）

長く続かせるためにでも自分で決めたことは守って行きます（できるだけ）

 

昨日月末で公開したばかりですが一応記録

 

体重公開日（毎週月曜）

毎日のちょこっとの変化はあると思うので一喜一憂せず

週単位で調整できたらと思います

9/22　65.5kg

9/29  64.1kg　35.7％（人間ドック）

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10/8　64.5kg ここからスタート

10/末 62.9kg 32.0％（-1.6Kg）

11/末 60.2kg 28.9％（-2.7ｋｇ -3.1％）

12/末 59.7kg 29.1％（-0.5ｋｇ +0.2％）

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12/25 59.8kg 29.0％（-0.3kg -0.4％）

1/1　　59.6ｋｇ 29.2％(-0.2kg +0.2％）

今日は偽りの体重だと思う

昨日夜中までだらだらと飲み食いしてて寝たのも起きたのも大変遅い

そして今日は実家です・・