今日は台風ですごい雨風ですね

梅雨入りして数日。

雨の日が多くムシムシ、じめじめな日が続いていますね

梅雨は、湿気が多く気圧が低いため体液が酸性状態になりがちです。

日ごとに天気が変わりやすく気温差も生じるため、体温調節がうまくできなくなります。そのため、手足のだるさから次第に全身のだるさや疲労感を訴える人が多くなってきます。さらに気分も沈みこみがちになります。

湿気が多いのに冷たいものや、水分を取りすぎると、どんどん体内に水分がたまり・・・体調も崩しちゃう原因に

なんか最近体がだるくて、動きが重いなぁって・・・まさにこの状態に陥ってた私
冷たいアイスや水分とりすぎてたなぁ

この方 から頂いたお便りにも次のようなことが書かれていました

梅雨は「湿」の時期とも言われ、湿気が体内に入りこむことで体調を崩しやすい時期でもあります。

湿気は下に溜まりやすいという性質があり、足のむくみや体の重さだけでなく、気分の落ち込みにも・・・

「むくみ」の原因は体に余分な水分があるよということ。

この時期のポイントは冷やさない！！温めること！！と。

暑い季節になるにつれて忘れがちになる「温める」。暑いからって、冷やしすぎないように気をつけよう

梅雨の時期は食中毒も発生ですよね。冷たい食べ物や水分の摂取などで胃腸の調子が悪くなる人も増えます。

こんなときにオススメなのが｢梅干｣です
梅干には殺菌作用があり、疲労回復、胃腸を丈夫にしてくれる効果も

さらに芯から体を温めてくれます

また栄養ばっちりな玄米もオススメです。

ただこの季節はとくに、玄米は重たく感じて食べたくない人も多い。土鍋で炊いたり、白米と混ぜて炊いたり、玄米粥にしてみたり、たまに食べてみたり・・・個人個人の体に合わせて取り入れてみてください。

そしてもう一つ

梅雨から夏の時期にかけて一過性に悪化しやすい「とびひ」「水いぼ」「単純性ヘルペス」「あせも」｢水虫｣｢アトピー｣などの皮膚疾患は、砂糖や乳製品、熱帯性の果物、油っぽい食品、清涼飲料などの陰性食品の食べ過ぎ、飲み過ぎが原因で起こりやすいといわれています。

少し控えめにしたり、切干し大根茶・玄米番茶・ごぼう茶・たんぽぽ茶などを飲むのもオススメです

食べ物だけじゃなく、体をよく動かすことも大切なんですけどね

梅雨の時期・・・