価値観集客＆ライティング講師の佐倉あきです。
自分の内側の部分を言葉する方法を

お伝えしています。

自分の事を言葉にするのが

苦手な方のほとんどが

ノートでの向き合い方を

勘違いしています。

今日の投稿は私の怒りの実例とともに

解説しますのでぜひお読みいただけると

嬉しいです。

自分のことを言葉にしようとする時

ノートタイムなどで

深掘りする方が多いと思うのですがこの時

無意識も含め、ほとんどの方の頭の中は

正解を探そうとします。

問いに対して

正しいであろう答えに向かって

言語化してしまっているのです。

例えば。

あー！！もうイライラする！！

という収まらない感情を整理するために

ノートに書き出そうと思ったとします。

①イライラした出来事を書く

②感じた感情を書き出す

③本当はどうしたかったのかを書く

一般的にはこんな感じで

ノートに書きだしたりします。

やり方だけ書いても腹落ちしないので

ここからは私のリアル体験談です。

（若気の至りだと思って微笑ましく聞いてね）

ある日

大大大ファンの芸人さんのファンだと

SNSで呟いたら知り合いからメールが来て

「私、ツーショットもってますよ！」

と写真が送られてきたんです。

それを見た私は

ん？！あ゛？！！

と大噴火です。笑

多分その方は、

そんなにファンならぜひどうぞ！的な

親切心です。

でも私の心は完全に

怒りで覆われてしまいました。笑

そうです…

自慢気な上から写真を受け入れるほどの

余裕がないプラス、

私のファンっぷりなめんなレベルの

病的ファンだったのでまぁ〜怒りが収まらない。笑

しかも「私は全然ファンじゃないけど

たまたま撮ったので！」みたいな

メッセージが添えられていていました…

もうね、24時間経っても

ずーーーーっと怒っていたので

ノートに気持ちを書き出すことにしました。

綺麗に、読めるように。

読めるように書いたら

何が起こると思います？

そうです。

2度も3度も大噴火

です。笑

でもまだ書き出し方が足りないのだと

さらにじーっくり感情を書き出し

本当はどうしたかったのか、まで

丁寧に書きましたよ。

でも、

５度も10度も大噴火

おさまんねぇ…もう降参です。

この時、私がおかした

大きな間違いを書きます。

一番は

ノートに対し「良い人ぶった」

怒りの感情を書き出すときも

本当は大噴火しているのに

「イライラしちゃった！」くらいの

テンションで書き出していました。

そしてあろうことか

あの人も親切心だから悪気はない

だから怒らなくいてもいいよ〜だなんて

大人ぶって怒りを抑えようとしたんです。

なぜ抑えようとしたのか。

それが世間の常識でいくと

正解だと思ったからです。

イライラは悪で

人の親切心にブチギレるなんて

大人気ない。

そして怒りに飲み込まれる私も

カッコ悪…く見える。

ノートタイムとは名ばかり！！

私の感情の深掘りではなく

世間一般の常識へと導く言葉を

ただただ自分に投げかけ

感情に蓋をするという行為をしていた

だけです。

何と言うことでしょう。笑

自分の本音を

他人の価値観へと導き

自分自身を消していく。

こんなことをしていると

自分の本音や感情は

自分に対し嘘をつくようになります。

自分のことを言葉にするのが苦手な人は

どこが本音の部分か

何が自分の言葉かが

わからない状態なのです。

でも、

無意識に引っ張っちゃてるので

気づけません。

ではどうすればいいのか

解決策を書きますね。

まず

①イライラした出来事を

ありのまま省略せずに事実を書く

【例】

◯◯の大ファンだとSNSで呟いたら

△さんからメールが来て

ツーショット写真がと送られて

怒りに震えておさまらん！！！！！

と書く。

次、大事ね。

②感じた感情を書き出す

ではなく、感情を全て吐き出す。

（雑にでいい、吐き出しきる！！）

【例】

ん？！　あ゛？！！！！

ふざけんな！！！

自慢かよ！！

ファンじゃないのに写真撮って

見せびらかしてこんでよ！！

どういう神経？！　人の気持ちわからんの？！

…失礼しました。

例え…ですからね！

そして、次。

③本当はどうしたかったのかを書き出す

いや、書き出すな！

③は

②を吐き出し切ってもう書けない…

感情メーターゼロっす…という状態になるまで

書き殴る！！

書き殴り切るまで

絶対に感情を収めようとしない

解決策に逃げるな！

です。

自分のことを言葉にするのが苦手な方は

自分の言葉をジャッジしています。

（ほとんどの方が無意識にね）

本音の意見や考え、思いなのに

これは良い、これはダメと

区別してしまう思考の癖があります。

見なかったことにする

スルーする

大人のフリする

良い人ぶる

そんな言葉に誰が

心を揺さぶられると思う？

人を動かす言葉には

「迫力」があるんです。

その人自身が乗っかる。

世間一般の正解に

そんな迫力が乗っかるわけない。

フォロワーさんが待っているのは

あなたの言葉です。

悩んでいるお客様が待っているのも

あなたの言葉です。

どこかから借りてきた言葉に

魂なんて宿らない。

正解なんて探すな。

あなたの考えや意見を言葉にし

育ててください。

その第一歩として

自分のありのままの感情を

ありのままに吐き出すこと。

世間の正解に、

自分を染めるんじゃない。

あなたが思うままに感じたことを

言葉にしてみる。

だってお客様が待っているのは

あなただから。

あなたの言葉じゃなきゃ意味ないよ！

【もうすぐ締め切りです！】

言葉にするのが苦手…

小さな事で悩みやすい…

私のSNS発信って大丈夫かな？

こんなふうにお悩みの方は1day言語化塾で

お待ちしております！

10月13日（終了！）

平日1dayクラスは

10月29日（火）10:00~12:30

です。

言語化を強化して現実を変えたい方

佐倉の言語化にご興味がある方は

超実践型

爆速言語化塾1DAYへ

言語化爆速セミナー | 佐倉あき

sozoijo.wixstudio.io

Instagram｜9月からライティングライブレッスン始めてます

毎週水曜20時からです！
▶︎https://www.instagram.com/_aki_sakura

そのノート術、大丈夫？！