６月２８日（日)「ほっ」

　「ほっとする」とは、心配事や苦労から解放されて、安心するさまを表した言葉です。
誰でも１日のうち、心からほっとできる時間を持っているのではないでしようか。
　たとえば、わが家に帰ってくつろぐとき、気の置けない友人たちと一緒に過ごすときなどです。お風呂にゆっくり漬かる時間や、好きなお店に行く時間を大切にしている人もいるかもしれません。
　「最近は寝るまであれこれ考え事をしていて、くつろぎを感じる時間がほとんどない」という人は、意識してそのような時間をつくってみましょう。朝出掛ける前や、夜に帰宅してからの短いひと時で構いません。
　香りのよいコーヒーやお茶を入れて飲んだり、ゆっくりと深呼吸をしたりするだけでも、気持ちが落ち着くはずです。できれば、テレビやスマホからは少し離れるといいでしょう。
　ほっとする時間は、毎日を元気に過ごすために、必要不可欠なものです。
　心と体をリラックスさせ、頑張る活力を養いましょう。

【今日の言葉】ほっと一息入れましよう　

《一言コメント》
毎晩、晩ごはんで自分の席に着いたときに、ほっとします。
家族の元気な顔を見て、美味しい夕食を頂く。
健康で幸せな一瞬を楽しんでいます。

皆さんの意見も聞かせてください

※この記事は、コミニケ出版「月刊朝礼」より。ご希望の方は下記のＨＰで

https://www.kominike-pub.co.jp/