1948年の今日、世界保健機関「WHO」が誕生したよ。健康で気をつけてることある？
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お酒…飲まなく成って(禁酒)だいぶ久しいなぁ。
みんなと食事に行った時は さすがに羨ましいわね。。。
あとは、動物性のたんぱく質を摂るようにしたり
ビフィズス菌や乳酸菌などを摂って
腸内環境を調える事は１番気を付けているわね。
挙げたらきりがないけど…
脂質、炭水化物、糖質の摂り過ぎにも気を使うわ。
そうした上で、今年に入ってから
ようやく重たい腰を上げて
体脂肪を落とし筋力をつけるために
数種類のストレッチを始めたわ
