目線を上げて、深呼吸
ママの毎日をハッピーに
Buggy Run Life 宮井典子です。
春、季節の変わり目。
『新しいことをはじめたい！』
『古いモノを新しくしたい！』
『薄着になるからダイエットしたい！』
春は環境、物、気持ち、、、
なんとなく新しく整えたい季節かもしれません。
実は、わたしもそのひとり。
ランニングシューズの買い替えを検討していたので、
先日、足型測定にいってきました。
産後はこれで2度目。
妊娠前に履いていたシューズが
産後履いたら全く合わなくなってびっくり。
それで産後に1度買い替えました。
そのとき選んだのは
足のアーチにクッション性があり、
オーバープロネーションと言って
着地時に踵が内側に入るのを防いでくれるもの。
快適。
ホントに快適でした。
足裏の疲れも、マメにも悩むことなく
程よいフィット感が心地よかったはずなのに
足を痛めていたことを考慮しても、
今年のフルマラソン後のダメージがひどすぎて。
というわけで早速、チェック。
定期的に足型測定をしているのですが、
産後、足の変化が著しい。
ちなみに落ちていたアーチは復活してました。
しかし、今回は外反母趾気味が発覚、、、
自覚がなかっただけに気をつけなくては！！！
あとはやはりオーバープロネーション
着地時の踵。
これも課題ですね。
足型測定をするとわかるように、
好きな形や色のシューズが履けるわけじゃなく
今の自分に合ったシューズから選ぶことになります。
カラーコーディネートをしたくても
思い通りにいかない場合もあるんですが、
足の特徴やクセを知った上でのシューズ選びは
ホントに、ホントに大切です。
産後は特に。
産後ママは抱っこしながら、すっと履けるものを、
窮屈だから少しゆとりのあるものをと
ラクさ、便利さを優先してしまいがち。
そうなんです。
1分1秒、子育ては時間との闘いですよね。
わかります！
だけどそのほんの少しのことが
ケガを作る原因になるかもしれない。
距離に関係なく、体を守るために必要なこと。
ヒール、スリッポン、バレエシューズは
普段のおしゃれ用に履いていただき、
レッスンには専用シューズでご参加ください。
バギーラン、バギーウォーキングをはじめる前に
ぜひシューズの見直しをしませんか？
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4月7日(木) 11:00～12:30 武蔵小山ズンバスタジオ
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