こんばんはー
あっという間に９月
自分自身も自分の身の回りも
何だかちょっとバタバタしていた
今年の夏
先日メルマガ内のみで募集していた
「イマココゆるヨガレッチ」の８月分
を開催しました。
８月７日に立秋を迎えたということで、
今回は秋に良いポーズを中心に行いました。
秋は「肺」との関連がある時期です。
また、秋は外の空気も乾いて
乾燥しやすくなる時期でもあります。
体の外側から潤いを入れるのではなく、
自分の呼吸を通して自分の内側に
しっかりと潤いをもたらす。
そんなイメージで呼吸を深めることの
出来るようなポーズや、
呼吸をゆっくりすることを大切にする
ような時間を作りました。
息は「自分の心」という字を書きます。
呼吸に目を向けることで今の自分の心の
状態もわかるし呼吸を大事にすることで、
自分の心も整う。
オンライン仲間のまりもさんの推しの
武田早雲さんの本にも「息」について
書いていて、確かにーと思いました。
自分の心を整えるために外側にある
ツールをたくさん試したり、
自分の中にあれやこれやと
取り入れなくても
自分自身の本来持つ力で自分の心の
バランスを見たり保つことって出来る。
たくさんの物を持とうとしなくても
自分の力を信頼出来たら大丈夫。
そんなことを思いました
ゆるヨガレッチの後はZOOM会で
近況報告したり、テーマに沿った
ワークをしてみたり
めっちゃ笑顔な日
これまた笑顔な日
ご参加くださったみなさん
ありがとうございました
イマココゆるヨガレッチは
数か月お休みをいただきまして
本格的な冬前には再開予定です。
今後はブログからの募集予定です
ので、気になる方はゆるヨガレッチ
再開時にチェックをお願いします
この前行ったステキな場所
まだまだ緑だけどこれが紅葉したら
めっちゃきれいだろうな