建坪１２.９坪のちいさなおうちで
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＋元保護猫の『わさび』『レモン』で
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こんにちは、mariです
朝の記事をお読みくださった方
ありがとうございました
さてさて。
まだ２月だというのに…
花粉症酷くないですか？？？
先日体調を崩して病院に行った時
「あ〜風邪もだけど花粉症も来てるねぇ〜」
と言われてしまいました。
もう鼻水タラタラだし
くしゃみ止まらないし
昔は花粉症なんてなかったのに
一体いつからこんなに
酷くなったんだろうか。
不思議に思って
花粉症が酷くなる悪習慣を調べてみたところ
当てはまること
当てはまること
花粉症が酷くなっているなぁと
思われている方
是非チェックしてみてください。
花粉症が酷くなる悪習慣
1.身体が冷えている
冷えは万病の元とも言われますが
花粉症も悪化してしまうそうです
はい、私思いっきり冷え性です。
外側から温めてもすぐに
冷えてしまうので
温かい飲み物を飲んだり
生姜や唐辛子を取り入れたり
ゆっくりお風呂に浸かったり
内側から温めていきたいですね。
ちなみに体が冷えると
免疫機能の働きが弱くなり
花粉症以外にも
風邪・膀胱炎・喘息・リュウマチ
そして各種ガンまで罹りやすくなってしまうと
言われています。
温活、大事ですね。
2.甘いものの摂りすぎ
体を冷やすのがNGということは
体を冷やしてしまう甘いものも
NGということになります
甘いもの大好き人間の私には辛い現実…
ケーキ・和菓子・お菓子などは
３日に１回くらいにしておくのが
いいそうです。
ただし高カカオのチョコレートは
抗酸化作用のあるポリフェノールが
多く含まれているので
一説によると花粉症対策になるとも
言われているみたいです
（食べ過ぎはNGということで）
3.ストレス過多
先日ストレス酷すぎて
帯状疱疹になった私が通りますよ〜
過度なストレスや
生活リズムが崩れている人も
免疫力が落ちて花粉症が酷くなりやすいんだそうです。
今の私のストレス…
次男の反抗期が一番だな
4.家に花粉を持ち帰っている
洗濯物の外干しや
帰宅後、上着をそのまま持ち入ったりすると
家の中にも花粉を持ち帰ることになります。
花粉症がひどい方は
室内干しにして
上着はパタパタ払ってから持ってはいる。
帰宅後はすぐに
お風呂に入るのが良いですね。
花粉が飛びにくい早朝に換気をしたり
空気清浄機を付けたりするのも良いですね。
5.食事に気をつけていない
アレルギーは、やはり食べ物から。
免疫力を高める食事を心がけるのが一番ですね。
花粉症対策には乳酸菌とビタミンD
食物繊維が効果があるといわれています。
これは私なりに気を遣っているのですが
例えばヨーグルトや納豆などの
発酵食品は
腸活の意味も含めて
できるだけ摂取するようにしています。
今日のお昼ご飯は
ゼンブヌードルのペペロンチーノと
大好きな粉納豆と蜂蜜をかけた
無糖ヨーグルト♪
粉納豆はプチプチ食感が
たまらなく大好き
腸が健康だと病気もしにくいと
言われているので
温活・腸活はずっと続けていきたいですね
以上、花粉症をひどくする
悪習慣５つでした
これを切らすと後悔するレベル。
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