【ダイエット11日目】BEFORE→AFTER｜40代、ファスティングと食事でここまで変わった！

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こんにちは

2026年1月26日から

100日で夢を叶えるシリーズ第5弾

100日後に理想の体型になる

がスタートしました！

スタートは01月26日

ゴールは05月05日

 
 100日ダイエット
明らかな変化が

まずは食事の報告から

11日目昼食：ワンプレート常備菜

鯖のおにぎり(お茶碗半分)

ブロッコリーとエビのサラダ

オクラと明太子のサラダ

トマトのおひたし

角煮

少し前までは｢おにぎりはこれのさらに半分しか食べられませんでした｣なんて言っていましたが、今はペロリです。

でもこれは暴食ではなく、ちゃんと消化できている正常な食欲なのだそう。

イッタラのサラダボウル21cmがちょうどいいサイズで、食事量の目安になるし、毎回この器を使っています。私の中ではサラダボウルではなく

ダイエットボウル

器の手前でツヤツヤと輝いている角煮はこちら

これ以上に美味しい角煮を食べたことがありません。本当に美味しい。お肉がトロトロと柔らかくて甘くて、味噌の味がお肉の旨みをさらに引き出しています。アラフィフに角煮はヘビーですが、こちらの角煮は胃に負担がないです。

11日目夕食：蒸し生春巻き

エビ・アボカド・エリンギをライスペーパーで包んで蒸しました。ライスペーパー最高ですね。ダイエットの味方であり、モチモチ食感が心を満たしてくれます。

16時間ダイエットもしているので、18時に食べ終わりました。

去年の無印せいろダイエットと違って全く映えなくて申し訳ありません。それくらい必死なんです

人生最後のダイエットなので･･･

ダイエット開始から11日で
驚きの変化

毎日chatGPTに身体の変化や食事量を報告しているのですが、昨日写真を撮ろうとパンツを穿いたら

／

あれ？もしかしてかなりお腹周りが

スッキリしてない？

＼

と

上まで上げてもちゃんと隙間がある

普通、比較画像は左がBEFOREで右がAFTERですよね。スミマセン･･･

1月30日

ファスティングを終えた日

2月5日

ファスティング終了から約1週間

全然違う・・・

まだダイエットを開始してから11日なので、ここで気を緩めたら一瞬で元に戻ると思います。なので油断せず、このまま積み上げていきます。

でも、改めて考えてみると、やっぱりファスティングが良かったのだと思います。

 

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ファスティングで少し体重が減ったから、そこからやる気スイッチがちゃんと入ったように思います。味は美味しい高級オレンジジュースです。

 

▶続きはこちら

『【ダイエット12日目】キレイに痩せるレシピを作ってみました。満足度100％のノリスケッタ』 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpこんにちは 2026年1月26日から 100日で夢を叶えるシリーズ第5弾100日…hama-sush-jp.pro

 

 

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そのまま食べても美味しそうだけれど、スムージーにも入れたい！

 

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ロッソノービレの詰め替えを買うことにします。

 

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車用の芳香剤です。香りはロッソノービレ！ディプティックを使っていましたが、気分を変えてみます。

 

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初級編は1日で終わり、次はこちらを

 

今日つけていたアクセサリーがほぼ全てOps.さんのものでした

 

 

 

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こちらもまだ悩み中です。あまり気合いを入れない日にラフに穿くと可愛いだろうなと妄想を膨らませています

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部屋の中ではこたつを穿いてます

 

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ハンドクリームもありました♩

 

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