【100日で夢を叶える13日目】減点法で自分を苦しめていた私が、加点法で進み始めた話

100日で夢を叶えるシリーズ第5弾

朝4時起き＆ハーフマラソン出場

がスタートしました！

1月12日から1月20日までは

05：00起き

4kmランニング＆ウォーキング

 
 13日目：加点法・減点法

今朝は03：10に目が覚めましたが、無事二度寝ができました。早すぎてもね･･･

夏ならいいけれど、冬の3時は真っ暗で夜の雰囲気なので、やはり早くても4時起きをキープしたいな。

04：15 モーニングページ

昨日モーニングページを後回しにして失敗したので、ちゃんと起きてすぐにやりました。その後、今私が夢中になっていることを書き出して、chatGPTに壁打ち相手になってもらって･･･を繰り返していました。

 

06：00 ランニング4km

少し体調が悪かったので(生理)、歩いたり、軽く走ったり･･･でした。下半身がずっしり重くてしんどかった。でも今日も氏神様にご挨拶できたのでハナマルです。

 

06：50  ZOOM朝活

朝キャリの朝活に滑り込み参加しました。フルマラソンを何度も経験しているメンバーさんも多いので心強いし、画面を通してエネルギーをもらっています。

 

朝活後に小松菜のスムージを作って飲みました。鉄分をしっかり摂ったので、頑張れそうです！

 

夢を叶えるコツは
合格ポイントを決める

今日は4kmランニングの日。 でも、生理で体が重くて走りきれず、歩いたり走ったりを繰り返す日になりました。以前の私なら

 

走れなかった私は不合格！

 

と厳しく私をジャッジしていたと思います。

 

やっぱり口だけじゃん

ほらね、またダメだったね

･･･もっとできないの？

 

ってとことん減点して

 

ねえ、他の人はもっと

頑張ってるよ？

 

と自分にとどめを刺していたはず。誰も、一言も私を責めていないのに、自分で自分を傷つけて、妄想の中の実在しない他人と比べて･･･あなたは一体なにがしたいの！？ですよね。(でもこれ、共感してくださる方もいらっしゃるんじゃないかなとも思うんです。)

 

子育ては加点法一択！

 

と何度も言っている私が、自分自身には思い切り減点法を取り入れて、なかなかそれを解除することができませんでした。

 

でも、私が今チャレンジしている夢100のゴールは毎日必ず走ることでも、毎日必ず早起きすることでもありません。

 

子どもたちに夢を叶えている過程を見ていてほしいし、いつまでも変わらず元気なおばはんだなと思ってほしい。何歳からでもチャレンジできることを言葉じゃなくて、行動で示したい。いつも私に対してリスペクトの気持ちを持って接してくれているからこそ、続けたいと思っています。

 

夢の大きさや形は人それぞれですが、毎日完璧を目指しすぎて挫折するんじゃなくて、自分なりの合格ラインや合格ポイントを持っておくこと。

100日で夢を叶えるために必要なのは、根性でも才能でもなくて、自分基準で自分を認めてあげることかもしれませんね。

 

 

 

 

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