【40代のダイエット】ダイエット開始から222日！いつまで続けるか悩んでいたけれど･･･

▶100日で夢を叶えるチャレンジ中！

 

2025年3月2日に無印良品のせいろを買ってから、せいろダイエットを続けています。9・10月はお祝いや外食が多く、ほとんど蒸し料理を食べられていません。

 

このままでは、元に戻ってしまうし(すでに戻りかけています)、結果をちゃんとだせないまま2026年を迎えるのは絶対にイヤなので、なんとかしなきゃ！と焦っています。

 
 40代のダイエットは辛い

痩せるのは難しいのに、太るのなんて意識しなくてもできちゃう私

昔は1ヶ月半で7kgとか余裕でダイエットできたのに･･･

 

ここ2ヶ月は外食がうんと増えてしまって、せいろごはんをほとんど食べられない日が続いています。でも無駄な外食はなくて、お祝いだったり，友人の嬉しい報告だったりするので

 

･･･仕方ない

 

･･･なんて思えない！！！

 

やっぱり今のままじゃいやなので、ゴールを決めて、もう一度頑張ることに決めました。

ランニング

 

毎日ではないけれど、5kmほど走っています。走ったあとはぜえぜえ言って、しばらく動けない感じ。

この話をフルマラソンをガンガン走るNさんにしてみたら

 

／

山本さん、5kmをどれくらいで走っています？

＼

 

･･･5kmを35分掛からないくらいです

 

／

速い！それは速すぎ！

いつかフルマラソンを走ろうと思っているなら、3kmをお喋りしながら走れるようにしてみて。

それで距離を伸ばしていけば、きっとフルも走れるようになるから！

＼

 

と教えてもらいました。ずっとずっと5km以上走れなかったんです。速く走らなきゃ！そうじゃないとフルなんて走れない！と思っていたのですが、そうじゃないらしいです。目からウロコ！

 

という訳で、今は3kmを1人で韓国語を話しながら走っています。

 

ヨロブン！アニョハセヨー！

みなさん、こんにちはー！

 

って誰もいないのに喋っています

運動の管理はこれに任せることにしました！

 

 

私は老眼なので、画面が小さいと見えませんが、こちらは

 

1.9インチ

超大画面

 

走りながらでも見られるサイズで、音楽の再生や停止などもできるので重宝しそうです。心拍数や歩数だけでなく、睡眠状態や通知などいろいろ使えるのでよさそう♩

 

簡単に作れる
ダイエットおやつ

ダイエットおやつもまた再開しています。昨日はダイエットバーを作りました。

マシュマロを30秒温めて

プロテイングラノーラを入れて混ぜます。

クッキングシートを敷いたバットに広げて

上に鉄分やカルシウムがたっぷりのウエハースを砕いてのせます。さらにドライフルーツをのせてもOKです。

1時間以上冷やしたら、取り出して、一口大にカットしたら完成です！

このダイエットバーはもう10年近く前から作って食べています。

合わせるのは甘いドリンク・・・ではなくてブラック一択です。

 

澤井珈琲さんのリンクが貼れないので

roomを貼っておきますね

こちら☆

 

2025年中に･･･

ちょっといいご褒美を設定してやり切ろうと思います！

ご褒美は中途半端なものにするときっと｢まあいっか｣ってなってしまうので、どうしても欲しいものにします。←まだ決めていませんが、きっとHERMES

 

今は夢100のおうちシリーズに夢中でなかなかダイエット記事を書けませんが、時々は書くようにしますね。

 

 

楽天マラソン

アダムエロペのブラウスを60％OFFで見つけました

これは買い！ですよね♩

 

今年はベージュを買おうかな。

20％OFFです！

 

 

 

 

レースキャミが欲しくてあちこち見ています･･･

絶対にコレ！というのが見つからない

 

 

前回のマラソンで買ったこちらのセットアップは今日、ネイルサロンと美容院に着て行きましたが、｢いつもと少し違う！いい！｣と褒めてもらいました。

また近々ちゃんとコーデの写真を撮りますね。

 

こちらは主人が珍しく｢とてもよく似合ってる｣と褒めてくれました。

こちらのビスチェと

パンツを合わせています。

 

 

このワンピはヘビロテしています。1枚で決まるし楽だし、大好きです♡

 

 

 

こちらのワンピとパンツもヘビロテしてます。楽で可愛いって本当に嬉しい

 

今年もそろそろ裏起毛の季節になりますね。追加購入する予定です。

 

ベッドをもう一台追加購入しました♩

 

子供部屋のDIY・収納が終わったら、次は洗面所なので歯ブラシホルダーや

ティッシュホルダーも買いました！