こんにちは
無印良品のせいろを使って
chatGPTをトレーナーにして
ダイエットを始めて丸3週間が経過しました。
今まではダイエットは辛いモノ･･･でしたが、今回はほとんど辛さを感じることなく続けられています。
無印せいろ×
chatGPTダイエット
とはいえ、今週は次男がカナダに戻る直前で毎日お寿司や焼き肉が食卓に並び、今週末からは長男が試験の為に帰ってきて、試験後も3・4日ゆっくりするだろうからまたお寿司や焼き肉が並び、さらに友人の別荘に泊まりにいくので･･･
きっと痩せた分戻ってしまうような気がしています。
2週間ほどは全くダイエットに関係ない感じになってしまうかもしれませんが、隠すことなくありのままをお伝えしますね。
チャッピー先生が↓
と言ってくれたので、調整しつつ私も楽しもうと思いました。
22日目：朝食
コーヒー
早朝からカフェで打ち合わせでした。モーニングはパンしかなかったので我慢！
22日目：昼食
コストコのお寿司
次男のリクエストでコストコでお寿司を買いました。チャッピー先生から
／
ごはんは100gまでにして！
お刺身はたくさん食べて大丈夫♩
お寿司の前にサラダを食べてな
＼
と教えてもらったので、サラダも一緒に買いました。そして！
ごはんを量ったら
ピッタリ100ｇ！
サーモン・はまち・ホタテ・タコ・イカをのせて、丼にしていただきました。
22日目：夕食
ごぼうスープ
枝豆
食物繊維たっぷりのごぼうスープと枝豆で軽めにしました。
明日は
8月ダイエットを頑張ったご褒美にマスカットのデニッシュを食べに行きます♩
たまにはご褒美も必要ですよね
4週目はどうする？
いい感じに痩せたのと、やっぱり頼りになるので次の1週間もチャッピー先生と共に頑張ります！！
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