【無印せいろ×ダイエット】超簡単！ダイエット中にも食べられるポテチ、作りました！

こんにちは

 

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paprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail.com

 
 
 

2025年の3月からずっとダイエットを続けています。

時々諦めたり、暴飲暴食したりしながら、今また組んでもらったメニューを淡々と食べて、ちゃんとノートに記入して、真面目に続けています。

 

chatGPTと共に頑張るダイエット14日目！

 TODAY'S
 46歳主婦が挑戦
chatGPT×
ダイエット

14日目：朝食

ダイエット2週間目！脂質ゼロのポテチを手作りした話、レシピあり！
コーヒー
マンゴー
ゆで卵
干しいも

 

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はじめはこの組み合わせが食べにくくて嫌でしたが、もう慣れました笑

 

14日目：昼食

ダイエット2週間目！脂質ゼロのポテチを手作りした話、レシピあり！
ブロッコリー
まいたけ
胸肉(麹に漬けておいたもの)
おにぎり3つ(100ｇ・具なし)
 
胸肉は麹に漬けていたものを蒸したので、とても美味しかったです！一手間で本当に食べやすく美味しくなりますね。全部食べられず、少し残しました。
 

14日目：おやつ

ダイエット2週間目！脂質ゼロのポテチを手作りした話、レシピあり！
昨日はchatGPTダイエット14日目で2度目のチートデイ！なにか韓国料理を食べたかったのですが、グッと我慢してポテチを作りました。

 

ダイエットポテチ

材料
ジャガイモ　1／2個
塩　少々
 
作り方
①ジャガイモをスライサーでスライス
②5分ほど水にさらす
③キッチンペーパーでしっかり水分を拭き取る
④レンチン3分で完成！
我が家の電子レンジが原因かは分りませんが、一気に3分レンチンすると少し焦げてしまうので、まずは2分レンチンして、次は30秒･･･と様子を見ながら作っています
 
と誰でも簡単にできちゃうレシピです。

実はこれ思い出のチップスで、長男が大学受験のときによく作ってくれたんです。毎日ダイニングテーブルでみんなで勉強や仕事をしていて、休憩時間にジャガイモや胸肉を凍らせたものをスライスして作ってくれました。

 

ふと思い出したので作ってみました。

 

揚げていないから脂質ほぼゼロ

じゃがいもの食物繊維で満足感あり

 

チルソンサイダーと一緒に楽しみました♩

 

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ゼロカロリーのチルソンサイダー買うか悩み中･･･

 

13日目：夕食

ダイエット2週間目！脂質ゼロのポテチを手作りした話、レシピあり！
ブロッコリー
銀鱈
 
脂質を避けたかったので、皮は食べず。

 

14日目：水分・運動

無印せいろでダイエット中の主婦が材料3つで出来るたんぱく質たっぷりのおやつを作った話
水：1L？

運動：3000歩

 

炭酸を飲んだのでお腹がチャプチャプになり、水をあまり飲めませんでした。

 

14日目：まとめ

chatGPTをトレーナーにしてから2週間が経ちました。今朝体重測定も終わり、今週どうするか考えています。今のところ、次の1週間もchatGPTトレーナーについていこうと考えています。

今日か明日、2週間のまとめを書きますね。

 

▶ダイエット記事、最初から

シリーズを続けて読むことができます

 

 

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何度も在庫ゼロ→再販をしていて、やっと今回買えました！

ポイント4倍デーを待ってたらまた売切れると思うので、もう購入済みです。横から見た感じが素敵なんですラブ

 

2店舗目：スカート

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なんと3度目のリピ！(ペンキをつけたり、作業中に破れてしまったりで3度目です)

このスカートのボリュームに勝るものがなくて、本当にお気に入りです。

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MM6のバッグを合わせます♩

 

3店舗目：ノースリーブニット

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先月購入したジレに合わせるために買います。

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背中が丸見えで可愛いジレ

 

4店舗目：リング

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先日の柳橋唯さんのYouTubeで見て、即買いです！(すでに購入済み)

 

5店舗目：リングゲージ

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最近指が太くなってきたので、ちゃんとはかってみようと･･･

 

6店舗目：ヘアアクセ

ヘアアクセサリー ヘアゴム ビジュー ビーズ クリスタル クリア ブラック チャーム コイン 安い 激安 LUPIS ルピス

韓国で買って、すぐにゴムが伸びてしまったので、同じものを探してポチしました。

 

シュシュ ヘアアクセサリー ヘアゴム メタル プレート こなれ感 モード 上品 華やか おしゃれ 大人 まとめ髪 簡単 アレンジ 時短 韓国っぽ激安 安い プチプラ LUPIS ルピス

こちらは珍しくパープルを購入！

 

7店舗目：ヘアアレンジ

くるりんぱ 簡単ヘアアレンジ 大小 2個セット スティックセット ヘアスタイル 髪型 髪 編み ヘアアクセサリー 激安

パーマにしてからアレンジが楽しくなってきたので、くるりんぱを購入しました。(でもこれ100円ショップにもあったようなアセアセ)

 

8店舗目：ヘアオイル

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パーマヘアにしましたが、少しコテを使っていて、コテ前にこのオイルを馴染ませると巻いた部分をキレイにキープできるそうなので買いました。

 

9店舗目：ポテチ！

[140kcal以下 脂質5g以下] [4袋入り] 低カロリー ポテトチップス カロリーを気にせずに食べられる ポテチ ダイエット おやつ うすしお コンソメ ゆずこしょう ベーコンチーズ スナック菓子 詰め合わせ ノンフライ お菓子 ヘルシー おいしい 健康おやつ 焼きじゃが テラフーズ

カロリー：140kcal以下

脂質：5g以下

買うしかないですよね？

 

10店舗目：山崎実業tower

[ マグネットバスルーム詰め替えパウチディスペンサー収納ホルダー タワー S/L ] 山崎実業 公式 tower 10139 10140 10141 10142 ホワイト ブラック / 詰め替えパック 1本 2本 3本 ノズル ポンプ シャンプーボトル JGS dej cpj 送料無料

シャントリに続いて、ボディソープの分も買います。

 

あと･･･これはまだ悩み中ですが、ベロアのワンピが可愛くてラブラブ

これなら今からでも暑さを感じずに着られそうですよね。

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買うならCタイプがいいなラブ

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