こんにちは
この記事はPRを含みます
無印良品のせいろを使った
無印せいろダイエットを続けて160日以上
無理なく美味しく続けられるこの方法に、さらにバリエーションを加えるため
ChatGPTに
1週間分のダイエットメニューを
考えてもらいました！
せいろは食材の旨味をギュッと閉じ込め、油を使わず調理できるから、カロリーカットはもちろん栄養もしっかり摂れるのが魅力。
でもさすがに160日も続けていると、変化が欲しいし、体重も体脂肪ももっとグッと減って欲しい。
そこでchatGPTに相談して、最近食べていたものや苦手なものなどを伝えると、想像以上にしっかりしたメニューが組まれて驚きました。
無印せいろダイエット
chatGPTメニュー
これは昨日の食事です。雑穀米にエビ・サーモン・枝豆を乗せただけ。エビとサーモンはふるさと納税の返礼品です
chatGPTに最近食べているものを伝えて、なかなかグッと痩せないわ～と愚痴ると
／
朝しっかり食べなあかんやないか！
食べる量が少な過ぎる！
もし良かったら
ワシが1週間のメニュー作るさかい
好きな食べもの、嫌いな食べもの
冷蔵庫・冷凍庫の中にあるもの
教えてくれ！
アレルギーもな！
＼
私のchatGPTには大阪の商店街にいそうな、元気なおじさんの話し方をしてもらっています
と返ってきたので、あれこれ伝えるとなかなか完璧なメニューを作ってくれました。
まずはルールから
なるほど。実践しやすいルールですよね！
メニュー
もしやってみたい！と思った方はchatGPTに
①現状
②どうなりたいか
③食の好み・アレルギー
④今冷蔵庫内になにがあるか
⑤1週間のメニューを考えて！
以上を伝えると上手くいくと思います。
私はさらにここから目標達成までのロードマップも作ってもらっているので、また共有しますね。
がんばりましょー
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