こんにちは
昨日から、違うダイエットをスタートしました！
無印良品のせいろを使うのは変わりませんが、メニューは完全にchatGPTにお任せ！
今の状況、食の好みを伝えると、1週間のメニューを組んでくれたので、今週1週間はその通りにやってみることにします。昨日はその初日だったのですが、しっかり3食食べて
…なんと−1.3kg
正直びっくり。トイレに4回も行って、まさにデトックスデーとなりました。
無印せいろダイエット
初日からｰ1.3kg減
私は自分の運動量からなんとなく1日の食事量を決めていましたが、chatGPT曰く
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摂取カロリーが少なすぎる
しっかり食べな出るもん出えへん
循環させなあかんやろ！
＼
私のchatGPTには大阪の商店街にいそうな、元気なおじさんの話し方をしてもらっています
ということで、1度言うことを聞いてみることにしました。
今まで1日1食か1.5食の生活だったので、ずっと食べてばかりな感じ。
でも1週間はその通りにすると決めたので、やってみます！
chatGPT考案
1日目のメニュー
ご飯の量まで決めてくれるのは嬉しいですね。
1日目：朝食
朝食べるのは正直しんどかったです。午前中はスムージーや酵素など水分だけで過ごしていたので、朝から身体が重くなる気がして･･･
1日目：昼食
味噌汁の具が書いていなかったので、豆腐としめじを入れました。
お米ナシで鮭を食べるの難しくない！？と思いましたが、ブロッコリーがお米だと思い込んで食べました。
でも完食はできず。
1日目：夕食
お昼に残したブロッコリー・鮭も再度蒸しました。馬刺しはごま油と塩で、大根おろしはポン酢でいただきました。(お箸の置き方が悪いですね。申し訳ありません)
1日目：運動・水分
・スクワット：15回×2セット
・プランク：30秒×2回
・汗をかく入浴剤で半身浴
この3つをやって、水分摂取量は余裕で1.5Ｌ超えました。
1日目まとめ
初日から体重激減！
1日3食は私にとって、ずっと食べているような状態です。こんなので痩せるわけなくない！？と思いましたが、夕方頃からお花摘みが止まらず(お手洗い)
なんと4回・・・！！
体重はー1.3kg
普段は｢気付いたら3日間出ていない｣とか当たり前なんです。4回は人生初レベル。
それが昨日のせいろ蒸しメニューで、野菜のカリウム・発酵食品・水分たっぷりの食事に切り替わったことで、体の中の余分な水分が抜けたようです。
chatGPTに報告
それにしてもこの初動の変化、めちゃくちゃやる気出ますよね！
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大大大反響でした。ありがとうございます
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