こんにちは
せいろ生活もついに150日目！
今月は外食が多くて
せいろをあまり食べられなかった…
という反省もありつつ、
それでも少しずつ体と生活のリズムに変化が出てきました。
特に、夫が大幅ダイエットに成功して
次のフェーズに進んだことが大きなトピック！
私自身は1kgしか痩せていないけれど、ランニングが楽しくなってきたのは大きな変化です。この記事では
7月のせいろ生活の振り返り
夫のダイエット成功の理由
私の反省点と8月の目標
を７月のせいろごはんの画像と共にまとめていきます！
夫8㎏減量に成功！
私はたった1㎏…
今月は外食が多くて、「せいろ生活」を続けられませんでした
週３日くらいしか食べられなかったです。
でも、外食が続いても体重が増えても諦めなかったのは良かったところです。
いつもの私なら
仕方ない！
もう今月は無理だから
もっと食べちゃえー
ってやっていたはず。続けられたのはやっぱりせいろ料理が美味しいから！
ぎゅっと集中して野菜を詰めて、最後にタンパク質を詰める。
これがなぜか本当に楽しいんですよね。
夫は大幅ダイエットに成功
次のフェーズへ！
夫は大幅ダイエットに成功して見た目がガラッと変わりました！
せいろ中心の食事
朝４時と夜９時の筋トレ
そしてなにより
お酒をやめたこと！
痩せないワケがありませんよね。今は筋肉を増やすためのトレーニングも取り入れています。
私はやっと１㎏減が定着
私は確か無印せいろダイエットをはじめてすぐに３㎏痩せて、それから事故に遭い体重が戻って、今に至るのですが、やっとやっと今月からランニングの許可も出たので１日２km走っています。
結果として１㎏しか痩せなかったけれど、運動ができることが本当に嬉しくて！
思い切り汗をかくって最高にいいです。
８月の目標は
維持できればOK！
次男がまたカナダに戻るので、それまでにお寿司やお肉をたくさん食べさせたいし、美味しいお店にたくさん連れていきたいので
８月の目標は
①毎日ランニング３km
②週４日せいろごはん
③体脂肪を23％→21％
これだけにします。
今月は腕が丸見えなジレ
お腹ポッコリは許されないワンピ
こちらを買ったので、おうちの中でも時々着て、身体を引き締めます！
これからの季節、超オススメです！ほんとにヒヤッとするし、長時間持ちますよ♩
首の後ろに当てると、氷みたいで気持ちいい！結構充電も持つし、テーマパークに行くときなど、必需品です
ワンタッチ日傘！荷物をたくさん持っていてもサッとさせるので楽々です♩
