【無印良品せいろ×人生最後のダイエット】アラフィフ主婦が決めた5つの規律ルールで本気痩せ

 

2025年07月
無印のせいろで整えるダイエット生活を、もう一度、本気でスタートします。

 

むち打ちの影響で運動を制限していたのですが、先日ついに医師から「運動OK」の許可が出ました。やっとしっかり運動することが出来るようになりました。

 

ゴールは8月の誕生日

ご褒美も決めて、やり抜きます！

 

 
 無印良品せいろ
ダイエット第2弾

前回の100日チャレンジでは運動ができなかったので、もちろん結果もグズグズ。

大幅に太ることもありませんでしたが、体重はほぼ同じでも体脂肪が20％→23.3％とうんと増えたし、見た目もぶよぶよになりました。

 

週末に一時帰国した次男から

 

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なんか･･･太った？

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と言われたし、私自身も鏡の前に立つのが少し嫌です。

 

無印せいろダイエット
5つのルール

①毎日5kmウォーキング＆ラン

毎日5kmウォーキング＆ランニングをします。ランニングは3ヶ月以上していないので不安ですが、また1から少しずつ距離を伸ばして行って、5km走りきれるようにしていきます。

 

私は｢5km走れる私が好き｣なので、必ずまた走れるように積み重ねていきます。

 

②毎日水を1.5L以上飲む

 

③18時以降は食べない

 

今のところ7月に5日間出張＆会食がありますが、そこでは時間に関係なく美味しくいただきます。それ以外の日は18時で食事を終わらせます。

 

④睡眠時間6時間以上

ついつい睡眠を削ってしまいがちですが、6時間以上は寝るようにします。

睡眠はダイエットにすごく重要で、運動・食事と並ぶ

 

ダイエットの柱

 

と言っても過言ではないそうです。

睡眠中に脂肪が燃えると聞くし、睡眠の質がいいと基礎代謝も上がる

つまり、寝る＝サボりじゃなくて、

美と燃焼のための戦略！

 

⑤無印せいろごはんを食べる

せいろごはんの素晴らしさは本当によく理解しているので、このまま続けて、食べないダイエットではなく、食べながらキレイに痩せます。

 

何度も挫折するアラフィフ
これで痩せなきゃ･･･

私はただの規律を守れないダメ人間

(言葉が強いですが、私自身に向けて言っています)

 

ご褒美はなににしようか、まだ決めていません。

皇居ランの夜はフォーシーズンズで食事をしましたが、今回は･･･早めに決めます！

 

明日から8月18日まで、毎日報告記事を書きますね！

 

 

 

防災グッズの見直しを

7月5日に大地震が来るとか来ないとか言われていますが、きっと来ないです。でも、私たちがやるべきコトは防災グッズをしっかり用意すること。

自分の身体を自分で守れるように、準備しましょう！

とにかくたくさんの水！水は賞味期限が切れていても大丈夫です！おうちにある水を確認して、足りなければ追加で準備しましょう。