こんにちは
先程更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございます
腸内細菌を調べてもらった結果、痩せ菌を持っていないことが分かりました。
だからといってこのまま放置するわけには行かないし、いつかはフルマラソンにも挑戦したい！40代後半戦に入った主婦が、体脂肪20％から一番体の調子が良かった18％を目指して、ダイエット・ファスティングをして足掻いてみる話です。
4日間ファスティング
幼馴染みのAちゃんがファスティングのプロです。すごく勉強しているし、いつも結果を出しているし、なにより彼女はスタイル抜群！ダイエット目的を超えて、健康の為に計画的にやっています。
そんな彼女と一緒に4ヶ月振りに4日間ファスティングをすることにしました。
断食とファスティングの違い
断食
食べ物は一切摂らず、水だけ
ファスティング
水に加えて酵素ドリンクやふらついた時はラムネ(ぶどう糖)を食べることもあります
用意したモノ
炭酸水
空腹時に炭酸でお腹を満たしたいのでケース買いしました。どれくらい飲んだか分かりやすいように500mlにしました。
ぶどう糖
前回のファスティングでは結構頭痛とふらつきが酷かったので、ぶどう糖を用意しました。思い込みかもですが、ふらついたらこれをいくつか口に含んで横になると早く回復したんです。今回もお世話になります！
酵素は1日1本飲みます。
黒酢はどうしても甘さが欲しくなったら･･･かなと今は思っています。
この黒酢のセットがすごくて！
無添加・砂糖不使用！
なのにとーーっても美味しいんです♩
どうしても！！！
甘さ、カモーーーーンッ！
となった場合に飲もうと思います。ちょっと楽しみ♩
入浴剤・化粧品のサンプル
今まで「もったいないな」と思って使っていなかった、ちょっといい入浴剤やいただいたサンプルをたっぷり使ってストレスを解消しようと思います
今日は1日目ですが、余裕です
前回は2日目に頭痛とふらつきがあったのでランニングは3kmくらいにして、おうちで仕事をしようと思っています。
炭水化物を摂らないので、体が冷えないようにしっかり外側から体を温めます。
激安なのにこたつ級に暖かいレギンス♩
ずっと｢高くて買えない｣と思っていたSHIPSのブラウス。半額になっていたので購入しました。届きました♩
ピンクのシャツ！パキッとしたピンクでとても可愛いしかっこよくなりそうです♩春が楽しみ♡
ETRE TOKYOのスカートに合わせます♩
反響のあった記事
自宅でできるヘアカラートリートメント
関連記事はこちら↓
