こんにちは！
キレイになれる要素がないと診断されました･･･
エクオールのサプリでダイエットや美容の菌を増やせるとのことなので、明後日から始まる楽天マラソンで購入しようと思います。
それでは今週のダイエット常備菜です！
今週の常備菜
今週の常備菜です。
主人と喋りながら作っていたらとんでもない量ができてしまいました
上：ハチミツレモン
下：オクラ・もずく・梅
上：ミョウガ・紫蘇・ネギのドレッシング
鶏ハムにかけていただきます
下：芽キャベツとコーンのガーリック炒め
アボカド・ブロッコリー・たまごのサラダ
ナスと豚のさっぱり炒め
ゴマ油で炒めてポン酢をサッとかけるだけです。
鶏ハム
メンチカツ
キャベツ：挽肉は1：1にして、少しタマネギのみじん切りとたまごも入れて、塩こしょうとウスターソースで味付けしてから小麦粉・たまご・パン粉で揚げています。
冷めても美味しいメンチカツです。
春雨とさつま揚げの甘辛炒め
春雨(100g)を熱湯で戻しておいて、その間に人参(1/2本)とさつま揚げ(4枚)をざっくり細切りします。
ごま油でサッと炒めたら春雨も入れて、焼き肉のタレを大1～1.5で完成です。
焼き肉のタレは砂糖が入っていないものや無添加のものもありますよ♩
糸こんにゃくとえのきの甘辛炒め
糸こんにゃく(2袋400g)をサッと茹でてザルに上げて、適当にカットしてから水分を飛ばすように炒めます。いい感じに水分が抜けたら挽肉(冷蔵庫に余ってた！みたいな少量でOK)えのき(1袋)とニラ(少し)、少量のごま油を入れて炒めます。
全体がしなっとなったら、仕上げに醤油とみりんを各大2.5程度入れて仕上げます。(味付けは薄めです)
リクエストにお応えしようとレシピを書いてみましたが、｢いい感じに｣とか｢しなっとなったら｣など酷いですね
私って本当に適当に作っているんだなと反省しました。調味料を制限していたこともありますが、今は無添加のものも多いし、そこまで徹底していないです。
マルゲリットマリーラ(洋梨)
ラ・フランスとはまた違うのかな？と思い買ってみました。酸味が全くなくて、柔らかくて甘くて美味しかったです。
冷蔵庫をサッとお掃除して、常備菜作りは終了です！
すごく気に入って使っているiwakiの保存容器はなんと9年目でした。2015年に買ったみたいですが、全然傷がつかないし、今も本当にお気に入りの保存容器です。
9年前の記事です↓
最近の買ってよかったモノ
控えめキラキラカーデ
骨格短足ガンダムな私は前だけインして着ています。
ザラッとした素材が雰囲気あってよい♡ツイードパンツ。
そして私を足トラブルから救ってくれたPELLICOのパンプス！
大人可愛いを叶えてくれるワイドパンツ。
ハズレナシ！のだし塩♡
▼サプリ選びに迷ったら･･･
結局どのサプリがいいの？とよく聞かれますが、あまりサプリを飲んだことがない方であれば、まずは【すっぽん小町】をオススメします！
私は13年ほど飲んでいます♩
▼塗って重ねてごまかさない、土台を整える美容水！
コスメのことを記事にするのってルールが厳しくて書くのが難しいけれど、是非試してほしい♡積み重ねって大事だと実感するオススメ美容水です。
まずはお試しから、是非♡
数量限定で2760円→1000円
▼読者登録はこちら
