こんにちは！
上機嫌は大人のマナー
感情をコントロールできないようなお下品なマダムにはなりたくないざます
せっかくなら上機嫌でいたいし、上機嫌な人に囲まれていたいですよね。人間関係に悩むこともなくなるし、会っているときは｢いい時間にしようね！｣という気が漂っているのを感じるから本当に心地いい時間を過ごすことができます。
イライラを一瞬で消す方法
そうは言っても相手の言葉に｢んぐぐ
｣となることもありますよね。
私は何年も｢どうやったらイライラをぶつけずに冷静でいられるのか｣をずっと1人で
考える→実践する→効果を確かめる
これを繰り返していました。
私は今、2つの方法でイライラを消しています。
①頭のネジを外す
赤ちゃんが遊ぶような木製のネジが頭に刺さっていると想像して(文字にしたら恐ろしいですが自分の頭もおもちゃになったと想像してください)、それをゆっくり外します。クルクルクル～と外すと、頭の中でグッと硬くなっている黒い怒りやモヤモヤがプシューーーと抜けていくのを想像します。
ムッとしたときやモヤッとしたときは身体に力が入っているので、それを想像すると
力がうまく抜けるのを感じます。
↑こんなの！
②ドラえもんに助けてもらう
ドラえもんが道具を出すときの効果音＋ドラえもんの言葉を使います。例えば、理不尽に怒られているときに
テッテレー♩
アンガ～マネジメント～
なぜかこれを頭の中でドラえもんに言ってもらうだけでスッキリします。
①と②の共通のポイントは[力が抜ける]、というところですね。
こう書くと｢イライラは悪｣｢感情を抑えろ｣と言っているように思うかもしれませんが、そうではなくてイライラしたときや感情をぶつけられたときにすぐ言葉にして相手に返してしまうと、多分｢本当はなにに怒っているのか｣という本質がズレてしまいます。そこがズレるともっと拗れてしまいます。
ありがとう
はすぐに言葉にして相手に伝えるといいし、何度繰り返してもいい
このやろー！
は一旦持ち帰って自分でポイントを整理し、1度で短く伝えきる
・・・これ、逆になりがちですよね。特に家族とか身近な人に対してついついやってしまいがちです。でも諦めずに、相手を変えようとせずに自分の心を磨いて行きましょう
もしも怒りをぶつけてしまったり、理不尽なことをしてしまったら
※たまご失敗しました。全然美味しそうじゃない・・・
オムライスにメッセージを添えれば大丈夫です。｢ごめんね｣が恥ずかしかったら
こんな感じでも
ユーモアという柔らかい武器を使って優しくね。
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華やかな香りのディフューザー
ドライフラワーの入った見た目も可愛いディフューザー
テレビボードの後ろや玄関の死角など、存在感を隠して置くことも多いディフューザーですが、これはインテリアとしても素敵なので、どこに飾ろうか悩みました。
私が選んだのは
パフュームブルー[記憶に残る香り]
たくさんの香りが入っていますが、ジャスミンとシダーウッドが強いかな。優雅で気品溢れる香りです。いいホテルのパウダールームの香りに近いです。
この香りを嗅ぐと背筋が伸びるし、素敵なマダムになれそうな気がします
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