が
皆さんこんにちは
narumiです
｛日々、美容奮闘中です）
ご覧いただきありがとうございます
メイクを落とさず寝てしまったり・・
予防美容が続かなかったり・・
数々のずぼら話をお話してきた私ですが
過去の反省会はこちら
タイトルにもあるように、
オートミール生活
が密かに続いております
オートミールって？
「燕麦（エンバク）」やオーツ麦と呼ばれる穀物を食べやすく加工したシリアルのこと👀
米やパンと比較して低GIで糖質量も少なく、食物繊維や鉄分・カルシウムなどのミネラルが豊富なので
美容や健康におすすめの食品です！
オートミール生活というと
なんだか意識が高い感じがしますが
実は・・
健康や美容が目的で
続けられているわけではなく
ご飯を炊くのがめんどくさい！！！！
ということが一番の理由で続いております
オートミールとの出会いは学生時代。
当時はダイエット目的で
グラノーラの代わりに食べていたのですが
個人的にはあんまり好きじゃなくて続かなかったんですよね
（そもそもグラノーラと比較するものではないのですが笑）
そこから数年間口にしていなかったのですが
「オートミールは米化が食べやすい」と聞き、
はじめてみたら意外と癖がなく
玄米や十六黒米などが好きということもあってか
わりと好きな味で続けられております
レトルトのご飯だとちょっと多いときもあるし・・
買い溜めはかさばるからしたくない・・
かといって
ちょこちょこ買いも重いしめんどくさい・・
と思っていたので個人的には
最高の解決策でした
そんなずぼらな理由ではじめたのですが、
美容や健康に良いのであれば一石二鳥でちょっと得した気分
ちなみに今食べているのはこちらのオートミール
日食プレミアムピュアオートミール
スーパーにもよくあるもので、
日本人にあわせて加工されたものだそう
水とオートミールをお茶碗にいれて
レンジで2分程度で米化ができます｛簡単～！）
公式さんのレシピはこちら
白米として食べるだけではなく
リゾットとかお好み焼きとかにもできるんです
Youtubeでもオートミールでたくさんのレシピがあるので
皆さんも興味があればぜひご覧くださいませ
私の場合は家で食べるご飯が、ほぼ100％オートミールで
外食や会社にいるときは普通に食事をしております
なので、
半年続けて大きな変化はあった？というと
難しいのですが・・
夜遅くに食べたときの翌朝の胃の重さとか
お通じには心なしか影響があった気がします
気になる体重は・・
以前ブログでも少しお話したように
体重計が壊れていたので測っておらず
10月ごろに会社の健康診断があるので
ちょっと楽しみだったり・・・
お芋やかぼちゃなど、
秋の食べ物が大好きなので食べ過ぎで
水の泡にならないよう気を付けます
笑
本日も最後まで見てくださりありがとうございました
｛愛用者のスキンケア事情やリアルなクチコミはコチラ
）
）