肉体の着付け師 黒須 明美です
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前回のフットシリーズ〜外反母趾２〜を間違えて
消去してしまい、幻の２となりました
結構わかりやすく説明できていたのに〜
また別の切り口から そのうち書きます
ブログを読んで下さった方から、
なってしまった外反母趾はどうしたら良いですか？
という質問をいただきましたので、お答えします
いろんなご意見が出るかと思うので先に書きますが、
世の中にはいろんな〇〇式のテーピングやインソールなどが
ありますが、お試しになりダメだったので、
ご質問いただいております。
必ずしもではありませんが、
頭から足首までの骨格が歪む原因は、
筋肉のバランスの不具合により発生し、
外反母趾を含むフットのトラブルは、
着地する時に起こる骨の歪みから筋肉が緊張します。
着地する時に踵がどう入るかで、
立方骨の角度が決まり、足根の横アーチが決まり、
その先の骨がどう連動するかが一瞬で決まります。
なので着地の角度がとても重要となります。
これが私がフットの悩みは骨盤を整える必要性が
あると書いている部分です。
そしてフットには、内在筋と外在筋と言って、
フットの中で収まりきる筋肉、内在筋と↓
ふくらはぎ〜フットにまたがり存在する外在筋↓
とがあります。
フットだけで何とかしようとするのが難しいのは
そのためです。
なので、
ふくらはぎの筋肉の緊張を取る必要がありますが
ふくらはぎの緊張はどこから来るのか？
それはフットの骨の歪みが筋肉の緊張を生むから
始まります。
ふくらはぎの筋肉が大きくなってしまうお悩みの方は
フットの骨の矯正が必要です。
フットの骨の歪みはどこから来るのか？
それは骨盤の歪みが歩き方を決め、発生します。
ぐるぐる ぐるぐる歪みが歪みを生み始めます。
この歪みの連鎖を理解すれば、
どこから整えたら良いかが見えてきます
もし、外反母趾の関節がボコッと飛び出てしまって
いる場合は、
仮骨と言って余分な骨を作り出しているので、
それを取るのは、手術か骨が生まれ変わるまで
正しいポジションで生活する必要があります。
仮骨がある方が革靴を選ぶ時、靴屋さんによっては
「皮は履いていると馴染みますので…」と言う
定員さんがいてビックリしますが、
足で靴の皮を伸ばすまでに足が変形しますので、
皮にオイルを含ませて、柔らかくし、
当て布をしてポイントストレッチャーで
部分的に皮を伸ばしてからお履き下さい。
シューフィッターのいるお店ならやってくれると
思いますが、Amazonなどでも売ってます。
ずっと持っているのは大変なので、
赤い持ち手を紐でぐるぐるにしてたまに様子を見て
関節が収まるポケットをつくります。
さぁ、まとめです
外反母趾を改善したい場合は、
①骨盤の歪みを整える。
②足に合った正しい靴を毎回紐を結び直して履く。
③歩き方を見直す。
④日常的に関節に良い食材を積極的に食べること。
これが遠回りのようで、全身が整いながらお悩みの
外反母趾が改善する方法です
あっと言うに直る方法でなくて、
面白みもなく、真面目ですみません
でも外反母趾が貴方に教えてくれていることは、
カラダがバランスを崩しているよー❗️って
ことなので、ぜひカラダからのSOSを聞いて、
全身を整えるきっかけにしていただけたら
嬉しいです
