最近【オト×カラダ遊びworkshop】のために、
いろいろと思考しています。
瞑想というものは苦手でなのですが、
最近、流れが速いので、脳がついていかずに
すぐに眠くなってしまうので
先日、改めて瞑想にチャレンジしてみました
横になったら即アウト❗️なので、
正座をし、少し緩みのある自然でスッとした姿勢を
保ち眼を閉じる。
すると、いろんな音が聞こえてくる。
呼吸に意識を向けると、目の奥を通る鼻腔に
空氣が行ったり来たり通過するのが面白い。
その感覚をしばらく楽しんだ。
音をキャッチする度に思考が動くのが次第に
雑音を受け入れ、
右から聞こえた雑音が肉体を通過し、
左に抜ける。
肉体という物質の境界線が薄れて、
音が身体の中を自由に通過する。
数分後、いろんな音の中で私が消えた。
それはまるで透明人間になった気分だった。
もしもこの感覚が【無の境地】だとしたら、
私が今まで想像していたものとは違った。
でもね、
同時に理解したのは、私はこの感覚を知っていた
ということ。
昔、バレエのレッスンのために一本の電車を
１時間乗りっぱなしっていう時代があって、
その時に運良く座れると、この感覚で遊んでいた。
また１つ忘れていた遊びを思い出し、
何だかちょっと嬉しくなった
今日の気づきがどんなワークに育つのか
とても楽しみです
〜〜〜
ボディ ハーモニー フォレスト今日も最後までお読み下さいまして
ありがとうございます
してくれたら嬉しいな