●70代で自分の足で歩けなくなった人の食生活

おはようございます　keikoです

一生自分の足で

あるきたいですよね

今から気をつけたい食習慣です

1、白米とお新香だけで食事を済ませる

2、甘いパンを食事がわりにする

3、いつも外食ばかりする

4、野菜やミネラルをほとんど食べない

5、肉をほとんど食べない

6、しょっぱいものが大好き

7、食事のバリエーションが少ない

8、卵をあまり食べない

9、１日の食事の量が少ない

10、食物繊維が不足している

【一生後悔する】70代で自分の足で歩けなくなった人の食事習慣10選　#70代 #食事管理 #加工食品このチャンネルでは健康で100歳まで生きることをテーマに発信しています。いつまでも若々しい身体を保つ食事術、病気にならない身体を作る予防医学、今日からすぐに実践できる健康法などを毎日お届けします。私の長年の経験や本やテレビで得た知識、身近な人から聞いた実際の健康法などをもとに動画を作成しています。※ここでご紹介す...youtube.com

筋肉が衰えると

歩かなくなるのです

よく聞くことですが

今からバランスのとれた食事に

もっと気をつけ

野菜、肉、卵

食べて行きましょう

いつもあなたの食事を

応援しています

今日も宇宙な一日を