●質の良い睡眠を取るための驚きの簡単な方法があるんです！！
おはようございます keikoです
あなたは良い睡眠が取れていますか？
眠りが浅くて困っていることはないですか？
私は布団に入る、目をつぶり、目を開ける、朝、頭スッキリ！という感じで、質の良い睡眠が取れているのではないかと思いますが。
良い睡眠が取れない人は寝付きが悪いとか、寝ても3時間後に必ず起きてしまうとか、寝たのかどうかも分らず朝は頭がボーっとしてしまうとか、辛い物があります。
先日テレビを見ていたら、そんな人にとっておきの寝付きが良くなり、深い睡眠が取れる秘策があるそうです！
それが
笑顔
これから寝るのに笑顔を作ってどうするの？？と思いますよね？
でも、実験結果では笑顔を作って寝ることで寝付きも良くなり、睡眠も深くなるそうです。
先日は私も人の心を溶かすのは笑顔とブログに書きましたが、睡眠の質まで上げてくれるとは！
笑顔は人の心を溶かし
自分の心を柔らかくし
身体も脳も柔らかくするのかもしれません。
よく、楽しいから笑うのではなく笑うから楽しくなる、と聞いたことがありませんか。
今日もよく眠れないかもしれない！夜中に起きるかもしれないと、心配のエネルギーで眠るより、先に笑顔を作って寝てしまう！先に
笑顔を作って幸せな気持ちを出してしまう。。。
これが良いのかもしれません。
笑顔は幸せを作る魔法かもしれません！
読者の皆様も睡眠の質が悪かったら、今晩試してみて下さいね！
笑顔
笑顔
笑顔
いつもあなたの笑顔を応援しています
今日も宇宙な一日を
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