こんにちは。
オーストラリアの海
から
ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
バナナがいくつか黒くなりだしたので、
バナナのしっとり、もっちり感と外側はカリッと。
オーストラリアの海
からヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
バナナがいくつか黒くなりだしたので、
ヘルシースナックを作りました。
めちゃくちゃ簡単。
ランチやディナーな後には、必ずオーガニックティーを飲むのですが、
その際に、ちょっと甘いものが欲しい時にぴったり。
午後のエネルギー補給にもなります。
皮が黒くなりだしたバナナを3本ほどマッシュ。
グルテンフリーのオートに、
デーツとアプリコットのドライフルーツを細かく切ったものを混ぜ入れます。
オートの量は、バナナな大きさや本数にもよりますが、ギリギリ、バナナと混ぜ合わさる適量。
水分必要なのでは?
となるかもしれませんが、大丈夫👌
キヌア、チアシードも入れました。
スプーン2杯ほどの蜂蜜とバニラエッセンスも加えて、全体を混ぜ合わせます。
オーブンで30分ー40分ほど焼きます。
甘さもしっかり!
どっしりバナナケーキみたい。
簡単。
自然の甘さばかりなので、
ちょっぴり食べ過ぎても大丈夫
ただ今、午後の楽しみの一つです。
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