「食べたいけど食べない」のと「食べれるけど食べたくない」の違い

こんにちは。
オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。








『食べたいけど 食べない』





『食べれるけど、食べたくない』



この2つにはとっても大きな違いがあるのお気づきでしょうか？



まず、


『食べたいけど・・・食べない』の方から説明しますね。



こちら、
食べたい欲求があるにも関わらず、
ダイエットなどの理由で食べないことを選んでします。




すると、マインド（心）に欲求不満が起こっています。
大きな欲求不満ではないかもしれません。
しかし、これが１度や２度、そして３度、４度と続くと、
欲求不満の度数も上がってきますね。



これは、私がいつもお話ししている
【ヘルシーボディー・ヘルシーマインド】の考え方からいくと
好ましい状態ではありません！




では、こちらはどうでしょうか？



『食べれるけど・・・食べたくない』


この場合、別に食べてもいいんだけれど、
食べられる状態ではあるのだけれど、
自分から望んで、好んで食べようと思わない、という状態です。




これは、自分自身で、ヘルシーチョイスをしている状態




自分自身の身体や、脳が、心が、
それを選ぼうとは思わない、ってことです。




それは、最初の『食べたいけど、食べない』状態よりも
精神的に楽で、ストレスを感じずに、
自分自身で自分が口に入れるものを
欲求不満を貯めずにコントロールできる状態。





わかっていただけるでしょうか？






目の前にずらりと並んだ、おいしそうな
ケーキやドーナッツ、アイスクリームなどを見ても、
食べたくない時には、食べない。



目の前にあるから、食べておこう、という風にならない。





◎本当に食べたい時にだけ、頂くのです◎



◎本当に身体が欲求しているから◎





食べたいけど、食べない。の選択肢が、
マインド（心）からなくなると、
身体は、急激なダイエットを必要としなくなります。





ものすごく、マインドが（心）が、ヘルシーな状態。





特に、ダイエットということを考えなくてよくなくなります。






なぜか・・・・





それは、
いつものライフスタイルも中にしっかりと定着しているからです。




今でも、私自身、
『食べたい・・・ような感じがする』時があります。




それは、周りがみんな食べているからだったり、
手持無沙汰だったり、
なんだか暇だったり・・・



しかし、その状況に執着しなくなると、（マインドを逸らすと）
別に食べたくなかったんだ！！



とわかります。




その後でも、
ずーっと食べたい場合は、きっと身体が欲しているとき。




と、わかるのです。




私の場合は、たまに塩分を急激に欲する時があります。



１日経っても、２日経っても、チップスが食べたい時。
（オーストラリアなので、塩気のベジマイトが食べたくもなります）



そんな時は、チップスを買ってきて、
おいしく頂きます。



ただし、口に入れるものには、こだわりを持って選ぶようにしています。



そうやって、チップスだって、
おいしく頂いているのです。



ケーキや、チョコレートだって、アイスクリームだって同じです。



少し、頭やその場の雰囲気でなくて、
身体が考える時間を持つようにします。



身体が本当に食べたいと思っているかどうか。




身体と相談する時間。




こんな事を、マインドフルネスイーティングのコースでは
一緒に練習していきます。















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