ストレスフリーとは「のほほん」でなくて心のアンチエイジング/サーフィン

ヘルシーボディーでいる為には、
ヘルシーマインドが必ず必要


じゃ、ヘルシーマインドを作るには、どうするの？



心のエクサアンチエイジングが必要なの



心の波動を上げる



自分の好きな事をする時間を取る。
（私の場合は、サーフィンだったり、スイムだったり、思いっきりエクササイズ）



笑顔を作る。（最初は作り笑顔でもいいの）



ポジティブな考え方をする練習を日々重ねる。


自然の中に身を置いて、心を真っ白にしてみる。




ポジティブな考え方、っていうのは、
練習が必要だし、
物事に、人に執着心があると、なかなかできない。


しかも、リベンジ、してやる、なんて思ってる人は、
それだけで、体中ストレスでいっぱい。


自分にとってよくない状況が起きた時、
何か「意味」があるのだと、捉えると、
その意味は何だろうと考えて、
自分自身を振り返ることができる。



心を磨くのもエクササイズが必要なの。




みんな誰しも、心のどこかに、


いやらしいところだったり、

意地悪なところだったり、

意地汚いところだったり、

自分を守るための何か鎧をかぶっていたり、

欲だったり、

あるのです。


そりゃー、あるある


神でないから・・


そんなとこばかり際立ってる人は、
顔にも、出てる。


シワがそれを刻んでる。


お肌にも体にも、それは出てくる。



それは、年齢を重ねれば重ねるほど際立ってくるもの。


顔に、その心の持ち方は刻まれていく。



どんな年齢をお肌と体に刻んでいくかは、
心がどれだけストレスフリーでいられるか


ストレスフリーは、
ただ「のほほん」といられる人だけの得点ではなくて、
自分で得るもの。。


心のアンチエクササイズ、しませんか







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まずは、
自分の好きな事、
好きだったけど最近出来ていなかった事をする
予定をスケジュールに入れてください。


この日の、この時間の、○○する前・・・なんてね。


まずは、やることから、
心のアンチエイジング、キラキラがはじまるよ。

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うれしいです☆














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