５０ｍ走の発展指導

以前紹介した『５０ｍ走ができる』 の実践により、１秒前後タイムを縮めることに成功しましたが、さらに上を目指し、TBSの『飛び出せ！科学くん』で紹介されていた【ナンバ走りお元気体操】を子ども達に伝授し、上半身と下半身の連動がよりスムーズになるように指導しました。体操をした後、ナンバ歩き、ナンバ走りの練習も行いました。

＜ナンバ式お元気体操＞
右手と右足、左手と左足を交互に出していく。この運動がスムーズに出来るようになると、右半身と左半身が上手く連動し、速く走れるようになるとのこと。

◎ナンバ走りとは？
ナンバ走り - Wikipedia

○ナンバ歩き



○ナンバ走り

この他にも、【一瞬でスピードスターになる方法】が紹介されていましたが・・・
＜一瞬でスピードスターになる方法＞
3人一組になり、真ん中の人に付けた滑車を通して、ロープでつながる。
一斉にスタートし、1人が止まると、真ん中の人の滑車を通し、反対側の人が引っ張られるように加速する。
この体験を脳にインプットしたことによって、タイムを縮めることができる。
※転倒等の恐れがあるので、専門家の指導の下、専用の器具を使用し行ったとのこと。

これはとても真似できそうにないので断念（笑）
思考錯誤した結果、二人の足が速い児童の間に足が遅い児童を挟み、手をつないで走るという実験をしました。
これが効果抜群で、真ん中で引っ張られながら走っていた児童が「速いー！」「キャー！」と叫ぶほど、今まで味わったことのないスピードを体感することができました。きっとこのスピードが脳にインプットされたはずです。
その後、５０ｍ走のタイムを計った結果、何と！１学期の時点ですでに１～２秒タイムが縮まった子がいたにも関わらず、今回の指導でさらにタイムが伸び、１１秒台が１０秒台に、１０秒台が９秒台にと、一つ上の○秒台になった児童がクラスで８人も出ました！！隣のクラスでも５人の児童が１０秒台から９秒台になりました！！！

ナンバ走り＆スピード体感実験恐るべし
簡単なので、試してみて下さいね